減肥達人半年狂瘦30公斤！這招真的太強大了，吃再多也不怕阿......我怎麼現在才看到這篇！！

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減肥達人半年狂瘦30公斤！這招真的太強大了，吃再多也不怕阿......我怎麼現在才看到這篇！！觀看數：1489 人

忽然發現時間過得好快，開始健身到現在已經有半年了。自認是個懶惰患者，又是吃貨，半年也不知道是靠什麼意識堅持下來的，現在想想真是不可思議。想到今年4月份的時候吧，有一次和老公出去吃火

減肥達人半年狂瘦30公斤！這招真的太強大了，吃再多也不怕阿......我怎麼現在才看到這篇！！ 觀看數：1489 人

忽然發現時間過得好快，開始健身到現在已經有半年了。自認是個懶惰患者，又是吃貨，半年也不知道是靠什麼意識堅持下來的，現在想想真是不可思議。

想到今年4月份的時候吧，有一次和老公出去吃火鍋，出來的時候看到個秤，上去一秤當時差點哭出來，68kg。傻眼後，在5月份拿起健身卡開始了健身之旅。

飲食篇

剛開始就是菜鳥，瞎練，折騰了很久，也餓了肚子沒什麼效果...偶爾有朋友給我普及了減肥不能餓肚子的常識知識，開始每天中午帶飯，一般就是烤土豆，雞胸肉……雞胸肉我真是變著法做啊，當時吃到想吐。

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一周四天健身，一/三/五/七，健身前吃全麥面包一片，健身完就買雞肉沙拉或者田園沙拉，少放沙拉汁~餓了吃三文魚(我太愛吃三文魚，根本沒覺得煩)零食飲料忌口，實在饞飲料就自己做水果蘇打水，油炸忌口，其他時候我好像很自由，少吃點控制量，遵循米飯一拳頭，肉一拳頭，菜兩拳頭的量，根本沒餓肚子。　　

天氣一冷實在是饞，熱熱的咖啡偶爾會來一杯，減肥期間不怎麼太敢喝加牛奶的了，怕一貪嘴就超標了，所以一般喝的都是兩種，美式和拿鐵，美式我很喜歡大杯大杯的喝，對減肥也很好，無負擔。拿鐵加脫脂奶，關鍵是要小杯(星巴克中盃)不超量還解饞～送給減肥期間還戒不了咖啡癮的寶寶們。