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「頸部肥腫」讓脖子變好肥！教你兩大招，幫助「消除雙下巴」，想擁有細長美頸的試試看吧！
 
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頸部肥腫讓脖子變好肥教你兩大招幫助消除雙下巴想擁有細長美頸的試試看吧隨著3C產品的出現越來越多人低...

　


「頸部肥腫」讓脖子變好肥！教你兩大招，幫助「消除雙下巴」，想擁有細長美頸的試試看吧！ 觀看數：1673 人

　

「頸部肥腫」讓脖子變好肥！教你兩大招，幫助「消除雙下巴」，想擁有細長美頸的試試看吧！

隨著3C產品的出現，越來越多人「低頭」不運動，產生脂肪堆積，形成雙下巴。抬頭時無異狀，低頭就......多了一團肉啊！

有人為了擺脫雙下巴的困擾，選擇整形，不但要花超多錢，還會讓你痛一陣子。

教你兩大招，讓你自然消除雙下巴！

第一大招──減肥。

肥胖通常就是你有雙下巴的原因，所以只要把體重降到平均值，就能消除大部分脂肪！

第二招──下巴運動

這是對付雙下巴的運動，總共有六個步驟：

1. 張嘴──盡可能張大你的嘴巴，然後把舌頭伸出來，如果能舔到下巴最好，舔不到的話，就盡量伸長！

2. 頭部仰臥起坐──躺在床上，頭部在床邊懸空，模仿仰臥起坐的動作，但只要動頭就好了。

3. 抬下巴──站直成一直線，下巴向天花板抬高，然後噘起雙唇，就像要親吻天花板一樣，動作越誇張越好。

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4. 頭部運動──背部挺直站立，慢慢把頭轉向右邊，下巴與肩膀平行，視線隨著轉動也要移動到右方。之後頭部慢慢往下傾斜，到底後再往上，回到正前方。左邊也是這樣做。

5. 頸闊肌運動──頸闊肌是連接下顎和脖子的肌肉。想要訓練頸闊肌，請先把頸背打直，然後微啟雙唇，兩側肌肉後拉，擺出生氣的表情，如影片：

↓↓↓點擊影片練頸闊肌↓↓↓

6. 網球訓練法──把網球夾在喉嚨處，下巴往下用力夾緊，10秒後慢慢放鬆。

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以上這六個動作都不難，每個動作做10次，每次維持10秒，就能和雙下巴說掰掰了！！

參考來源

文章來源: http://www.nocancers.net/post395184/2019?u=77&utm_source=fb&utm_medium=How01Com
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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