首頁
女歌手成功消風「８公斤」，每天一瓶「自製消脂水」不開刀照樣有22腰
 
Love分享

觀看數：2119 人

成功瘦下8公斤，完美管理身材體態的韓國女子團體f(x)成員Luna，日前在個人的節目《Luna’s Alphabet》中公開了自己的獨家減肥方法。

　


女歌手成功消風「８公斤」，每天一瓶「自製消脂水」不開刀照樣有22腰 觀看數：2119 人

　

成功瘦下8公斤，完美管理身材體態的韓國女子團體f(x)成員Luna，日前在個人的節目《Luna’s Alphabet》中公開了自己的獨家減肥方法。

回歸活動期與休息期的方法不一。在活動期，傍晚他會慢跑30~40分鐘，並搭配適當的菜單。

636,352

(▲Luna的減肥菜單 / 翻攝自Youtube)

活動期間的菜單為草莓、番茄(或香蕉)、一杯蘋果汁、柿子果乾3~4片、兩個地瓜。

而非活動期的時候也還是持續的在管理身材，早餐簡單吃，午餐可以吃豐盛一點，持續以這樣的規律維持體態。

sponsored ads
sponsored ads


633,359

(▲Luna的減肥菜單 / 翻攝自Youtube)

非活動期的菜單為兩片起司、兩個水煮蛋(只吃一顆蛋黃)與500ml的檸檬水。除了飲食調整，肌肉運動也是很重要的，一天花1小時30分鐘到2小時的時間伸展、舉啞鈴訓練肌肉。

除了上述的活動期與非活動期，另外還有極限活動期，在重大拍攝前會採取這樣的管理方式，不過Luna也很誠實的提到為了健康著想，極限活動期的菜單不能長期使用。

630,352

(▲Luna在極限活動期只喝3公升的綠茶檸檬水 / 翻攝自Youtube)

將綠茶茶包和檸檬放進1.5公升的瓶子裡，靜置20分後攪拌就可完成。為什麼會選擇綠茶檸檬水呢?Luna表示可以控制食慾也可以降低體內體脂肪，還可以幫助消腫。

sponsored ads
sponsored ads


不過常態使用這樣極端的減肥方式可能會導致貧血，還是注意健康為上。

參考資料／封面圖片：youtube

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
女歌手成功消風「８公斤」，每天一瓶「自製消脂水」不開刀照樣有22腰
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理