首頁
【腳踩黃豆】抗老效果驚人！每天15分鐘「血管排毒」，精神、循環代謝好一大半，越踩越年輕
 
Love分享

觀看數：1881 人

人的腳底匯集超過60個穴位，對應身上不同的反射區，此外受地心引力影響，全身70%的血液容易堆積在下半身，必須仰賴小腿肌肉收縮，幫助血液流回心臟，因此「腿」是人的第二顆心臟一點也不為過。

　


【腳踩黃豆】抗老效果驚人！每天15分鐘「血管排毒」，精神、循環代謝好一大半，越踩越年輕 觀看數：1881 人

　

人的腳底匯集超過60個穴位，對應身上不同的反射區，此外受地心引力影響，全身70%的血液容易堆積在下半身，必須仰賴小腿肌肉收縮，幫助血液流回心臟，因此「腿」是人的第二顆心臟一點也不為過。

不過一旦腿部末梢循環變差，血液中的毒素、水分容易堆積在下半身，造成水腫、足部冰冷、靜脈曲張等，氣血不通的問題。

編輯在這邊幫大家找到以下幾個簡單按摩手法，有助於改善腿部循環待滯的問題，順便還能夠幫助排毒，活絡氣血。

1.腳底按摩─踩黃豆

找一個面積大於兩個腳掌的平盤，鋪上黃豆，可利用在家看電視、休息的時間，脫掉鞋子直接光腳踩在黃豆上。黃豆顆粒大小適中，可以刺激腳底穴點，每天踩15分鐘，改善全身血液循環，幫助通血排毒。

sponsored ads
sponsored ads


2.小腿按摩─承山穴

平時若是覺得小腿痠痛，可以按摩一下位於小腿肚正後方中間的「承山穴」，有助於緩解緊繃肌肉和疲勞感。建議每天1-2次，每次按摩約10分鐘，力道不需過重略感痠痛即可。

3.足弓按摩

找一顆網球至於腳底足弓位置，對其第二腳指頭的位置，用腳輕輕地將球來回滾動整個腳底，持續1-3分鐘後換邊。

4.舒緩腳踝

做在地上，將右腿打直，左腳彎曲並將腳底至於右大腿內側，身體往前彎曲，左手大拇指伸進右腳拇趾與食趾中間，右手則是扣於右腿無名趾與小拇趾之間。將雙手出力，使腳背往膝蓋彎曲，並將腳趾頭左右分開伸展，按摩足部腳趾30秒鐘至少兩次，之後換邊進行。

sponsored ads
sponsored ads


參考資料http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTU3NjEwOA==&mid=2651957586&idx=1&sn=38492129127d40b99026b2ed8da0a711&scene=0#wechat_redirect/http://www.prevention.com/fitness/foot-stretches-prevent-pain?utm_source=prevention.com&utm_medium=Outbrain&utm_content=articlerightrail/http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MzAwMDMxOQ==&mid=2651623668&idx=2&sn=4a788aabedd9fc83cd1f4efa1f856f9d&chksm=8b9cb7e4bceb3ef2d444413cbe7ce450c1f786d9d0461f5dd682c6a9c54fd42b8dba488720f1#rd

封面出自http://promo.hellmanns.com/blueribbonquality//http://footfirstpodiatrycl.com/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
【腳踩黃豆】抗老效果驚人！每天15分鐘「血管排毒」，精神、循環代謝好一大半，越踩越年輕
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理