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15種可調整身材的食物
 

觀看數:610 人

15種可調整身材的食物觀看數:610 人

紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

 


15種可調整身材的食物 觀看數:610 人

 

 

  1. 紫菜

  紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

    2. 芝麻

  芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

    3. 香蕉

  香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積 聚,是減肥時候的理想食品。

    4. 蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

    5. 紅豆

  紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

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    6. 木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 (其他功效:木瓜汁可增強免疫力)

    7. 西瓜

  西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。

    8. 蛋

  蛋內的維他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸酸及維他命 b1 可以去除下半身的肥肉。

    9. 西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

    10. 蒟蒻

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

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    11. 菠菜

  菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

    12. 西芹

  西芹一方面含有大量的鈣,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

    13. 花生

  花生含有極豐富的維他命 b2 和菸酸,一方面帶來優蛋白,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

    14. 奇異果

  奇異果除了維他命 c 是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

    15. 西紅柿

  吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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