首頁
連喝水也能瘦！比抽脂更快的 6個超簡易「燃脂加倍法」，持續瓦解脂肪一整天！
 
Love分享

觀看數：809 人

減重最健康的方法不外乎是透過運動與飲食控制，但是透過一些方法可以幫助脂肪燃燒得更快，並且加速減重效果。

　


連喝水也能瘦！比抽脂更快的 6個超簡易「燃脂加倍法」，持續瓦解脂肪一整天！ 觀看數：809 人

　

減重最健康的方法不外乎是透過運動與飲食控制，但是透過一些方法可以幫助脂肪燃燒得更快，並且加速減重效果。

根據《authoritynutrition》網站的報導，以下為6種加速燃脂的生活小撇步：

1.待在較冷的環境下

處在冷空氣環境下會加速體內「棕色脂肪」燃燒脂肪，產生熱能維持體溫。研究發現當人處在17度下兩個小時後，平均熱量消耗增加164大卡。

2.喝冰水

喝水可以促進新陳代謝之外，一項研究發現喝冰水可以提高身體代謝速率40%，不過喝冰水加速燃脂的情況應人而異。

3.嚼口香糖

吃口香糖可以增加飽足感，避免因吃零食而攝取過多的熱量，也有研究發現受試者吃口香糖可以提高身體代謝速率。

sponsored ads
sponsored ads


不過記得選擇無糖口香糖，避免攝取過多糖分而導致反效果。

4.捐血

捐血不僅能夠救人還能夠幫助身體燃燒熱量！根據美國加州大學聖地牙哥分校的研究發現，捐約500毫升的血液身體平均消耗650大卡。捐血後身體促進身體消耗熱量用來加速合成更多蛋白質，產生新的血液。

5.瞎忙

「瞎忙」可以用「非運動產能理論」解釋，即使不用透過運動，平常一些動作例如站姿、起身走動、動手指或起立蹲下都可以額外消耗熱量。

6.開懷大笑

眾多研究表示，大笑可以促進身心健康，有助於記憶力與免疫力的提升。

sponsored ads
sponsored ads


另外也有研究發現，看幽默風趣的電影可以提高10-20%的身體代謝率。

原文章出自https://authoritynutrition.com/6-unusual-ways-to-burn-calories/

封面照片出自http://onlinehealth.wiki/body/how-to-lose-weight-fast-without-diet-pills-or-exercise  http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-loss-trouble

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
連喝水也能瘦！比抽脂更快的 6個超簡易「燃脂加倍法」，持續瓦解脂肪一整天！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理