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營養師揭秘：只要這兩種水果一起吃抗癌效果超強
 
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近日，台灣國民健康署最新公怖癌症發生率資料顯示，癌症發生率再度升高，現在每5分18秒就有人罹患癌症。

　


營養師揭秘：只要這兩種水果一起吃抗癌效果超強 觀看數：1303 人

　

近日，台灣國民健康署最新公怖癌症發生率資料顯示，癌症發生率再度升高，現在每5分18秒就有人罹患癌症。台灣營養師趙函穎提供一種抗癌妙方，就是只要吃對水果就能輕鬆抗癌，但重點是要吃對水果，尤其是這兩種水果同時吃，抗氧化效果超強：

一.莓果(Berries)

這種莓果類的水果抗氧化能力都非常強，可以預防癌症。對於台灣地區來說，比較方便買得到的是藍莓、紅莓(台灣稱：覆盆子，raspberry)等水果。


   莓果類的水果抗氧化能力都非常強，可以預防癌症。對於台灣地區來說，比較方便買得到的是藍莓、紅莓等。

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圖為莓果（網絡圖片）。

二.番石榴(台灣稱：芭樂)

番石榴含有大量維他命C，可讓抗氧化效果加倍，抗癌效果會更強。而且番石榴的維他命含量高，便宜又方便食用，最為重點推薦，其他還有奇異果、橙的維他命C也很多。


   番石榴含有大量維他命C，可讓抗氧化效果加倍，抗癌效果會更強,而且番石榴的維他命含量高，便宜又方便食用，最為重點推薦。圖為番石榴（網絡圖片）。

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註冊營養師陳國賓說：〝水果確實有抗癌功效，尤其對腸道和消化道最為有效，成年人每天至少需要攝取五份蔬果，而水果有助預防腸胃疾病〞。

陳國賓還說：〝紅莓或藍莓等莓類生果當中含有的花青素，確實能有抗氧化作用；而番石榴也有豐富的維他命C，但身體本身能自然製造抗氧化元素，只要飲食均衡，不要長期偏食某種生果，食用時令水果也有助腸道健康，有助抗癌〞。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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