減肥餐裡面竟然有蝦有章魚?! 一星期瘦兩公斤還吃飽飽，原來韓國歌手減肥都這樣吃．．．太幸福了吧!!
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韓國歌手나비(Navi)的減肥便當
(圖片擷取自YOUTUBE)
可能是盛夏時節，愛美的女孩們把減掉身上的贅肉當做了頭等要務，難怪，最近韓國歌手Navi的減肥便當成了韓國互聯網上的熱門話題。4月份Navi在自己的推特上傳了“剛剛在電視台休息室裡，這是我今天的便當，泰國式沙拉！”，“百分百營養，我們都要美味、健康地變美喲~晚安！”的博文並附上照片。Navi究竟是何方神聖，還有到底是什麼減肥食譜使其成為話題，想必您不知道吧，那就跟著Navi詳細了解一下，一起在夏日里甩掉脂肪吧~！
(Navi)：歌手，音樂劇演員生日： 1986 年3 月22 日所屬公司：ITM ENT出道：2008年發行單曲I Luv U經歷：2008年4月全羅南道咸平蝴蝶慶典宣傳大使Navi透露最近因為音樂劇和學校生活，還有新專輯籌備等繁忙的日程並行造成了不小的壓力，再加上對健康管理上的鬆懈，導致各種皮膚問題並且體重也增加了不少。因此她專門拜訪了專家，為她制定了泰式沙拉形式的減肥食譜，目前正在實踐中。接下來就為您揭曉Navi獨家的減肥食便當究竟是由哪些食物構成的，具體都能起到什麼效果。
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減肥食譜第一步——葡萄柚 |
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每100克葡萄柚裡還有30千卡熱量，是各類減肥食譜中經常出現的食品。吃後讓人產生飽腹感，且膳食纖維的含量很高，特別是維他命C含量豐富，對皮膚很好，檸檬酸同樣含量很高，這對皮膚損傷之後的恢復效果極佳。減肥食譜第二步——蝦
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很多人因為擔心膽固醇含量過高而對它敬而遠之。10只10厘米長的蝦裡含有的膽固醇總量和一個雞蛋裡的膽固醇含量等同，因為這種擔憂而拒絕蝦的話大可不必。反而蝦裡含有的氨基乙磺酸成分可以促進膽汁分泌從而在分解脂肪方面效果顯著。
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在減肥食譜裡加上蝦的最重要的目的是蛋白質攝取，據我所知，一般通過食用雞脯肉來攝取蛋白質的人很多，而蝦作為低熱量高蛋白質的食物，也非常適合減肥食譜。減肥食譜之三——聖女果
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 聖女果可是減肥中絕對不可缺少的食物哦。當然，聖女果也是Navi的減肥美食便當中的主打明星哦！聖女果中所含的纖維質能夠促我們進腸胃的蠕動，進而有助於排便。除此之外，聖女果中還富含鉀元素，可以抑制鈉離子的攝取量。聖女果除了能調節體內的水分含量，還能抑制人們的暴飲暴食。
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減肥食譜之三——小章魚（短蛸）
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小章魚（短蛸）所含的脂肪還不足1%，所以被譽為“超低卡路里”減肥美食。小章魚（短蛸）中富含鐵質，可以幫助人們減輕因為過度減肥而產生的昏眩。Navi所屬公司向大家解釋說Navi除了通過食用上述減肥菜譜成功塑身外，皮膚問題也得到了改善。當然，我們大家沒有必要完全遵循上述減肥食譜來減肥，自己可以製訂出最適合自己的減肥方案，為了能在夏季的海灘一展傲人的身材，現在就開始努力吧！
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