首頁
減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇
 
Love分享

觀看數：4397 人

最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小編們分享。聽到這些好消息，真的非常為大家高

　


減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇 觀看數：4397 人

　

減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇

最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。

飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小編們分享。

聽到這些好消息，真的非常為大家高興呢！其他團員也有類似經驗嗎？^^

減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇

肌肉率高的好處

體積小、身形瘦，消耗熱量多（為脂肪的10倍以上），能讓身材緊實窈窕，而且體質易瘦、食量變大也不易發胖。

透過運動來鍛鍊肌肉，肌力增加之後做事更不易累，一些腰酸背痛、關節不適的問題也能改善。

減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇

脂肪率過高的壞處

體積大（為同重肌肉的4倍）、身形胖，消耗熱量少，會讓身材肥胖松垮，而且體質易胖、也比較不健康，罹患肥胖相關疾病的風險大增。

sponsored ads
sponsored ads


短期提高代謝的方法有很多種，但只要肌肉和脂肪的比例沒有顯著改變，停止之後依然容易復胖。

同樣身高體重的兩個人，可能因體脂率高低不同，而體型差異甚大。請記得【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】的最高指導原則，和大家一起向健康美麗的好身材邁進吧～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
減肥不會復胖的秘密：肌肉 or 脂肪，請選擇
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理