生理期排毒排汙血真的排乾凈了嗎？喝這些東西幫助你排除體內垃圾！原來一直都沒清乾淨...難怪那麼不舒服！

月經期間吃什麽排汙血?

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   我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
   
   

   

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   經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
   
   

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   適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
   
   可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。
   
   而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
   
   

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   月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
   
   

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   月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
   
   多吃蔬菜，保證營養均衡。
   
   

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   月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
   
   

那月經期排汙血不能吃什麽?

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   巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
   
   

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   辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。
   
   嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
   
   

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   茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。
   
   如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
   
   

附上經期排汙血食譜大全

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   紅豆紫米粥
   花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。
   
   

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   將山藥削皮，切塊。
   
   然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。
   
   等豆子和山藥都煮了就差不多了。
   
   
   期間差不多要40來分鐘。
   
   在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
   
   

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   玫瑰花茶
   荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
   
   
   將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
   
   

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   當歸生薑紅棗茶
   薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
   
   當歸、紅棗用水洗幹凈後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。
   
   大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
   
   

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   糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
   
   

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   薑棗紅糖水
   幹薑10克，大棗、紅糖各30克。
   
   將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。
   
   
   
   喝湯，吃大棗。
   
   溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。