不用再羨慕韓國女生的腿了！每天１０分鐘，妳也可以擁有又細又直的腿！

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很多人都羨慕韓國女生，身材好、比例好、腿長又細，原以為這是天生的，但其實她們也是靠努力才能有這樣的成果啊!!現在有個好方法，可以讓自己變成美腿女王喔！一定要學起來！圖片來源各位女生有福拉！來往下看看... 每天做這８個步驟，讓你的腿跟韓國女星一樣又細又直！！ step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌

不用再羨慕韓國女生的腿了！每天１０分鐘，妳也可以擁有又細又直的腿！ 觀看數：8495 人

很多人都羨慕韓國女生，身材好、比例好、腿長又細，原以為這是天生的，但其實她們也是靠努力才能有這樣的成果啊!!現在有個好方法，可以讓自己變成美腿女王喔！一定要學起來！

各位女生有福拉！來往下看看...

每天做這８個步驟，讓你的腿跟韓國女星一樣又細又直！！

step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。

step2：保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放在左腿膝蓋以上，這樣能達到拉伸的效果，左腿儘量伸直，基礎差的同學可略彎曲，切記勉強，拉壞韌帶。

step3：接著上一步的姿勢，雙手靠近左腳背，右腿保持在左腿膝蓋以上，慢慢地下壓，大腿內側的贅肉就得到運動，進一步瓦解，這個動作左右腳換著做一次。

step4：跪在瑜伽墊上，膝蓋站立，雙手反向握住小腿，頭部慢慢向下，腰腹慢慢起來，形成弓字狀，這個動作的重點是大腿與小腿的角度。

以90度最好，這樣能夠拉長身體曲線，由於上半身的壓力，大腿和小腿得到了鍛鍊。