一、枸杞子

枸杞子味甘，性平，有滋補肝腎、益精明目、抗衰老的作用，體質虛弱、抵抗力差的人可以適當吃點枸杞，但脾虛有濕及洩瀉者忌服，正在感冒發燒、腹瀉的人也最好別吃。

安全用量：每日5-15克。

二、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用，但陽虛體質者不適合服用;氣虛胃寒、食少洩瀉者應慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血瘀型高血壓病患者也不宜服用菊花。

安全用量：每日3-6克。

三、金銀花

金銀花是寒性的，不但能夠清裡熱，還能夠散表熱。

安全用量：每日9-30克。

四、胖大海

胖大海味甘，性寒，有小毒，有清肺利咽、潤腸通便的功效，適合於風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

安全用量：每次不得超過3粒。

五、人參

人參性平，味甘、微苦，有大補元氣、生津安神、補脾益肺、提高免疫力的作用，體虛之人最宜服用，但身強體壯者長期服用或過量服用易引起口乾舌燥，甚至鼻孔出血，實證、熱證而正氣不虛者忌服。

安全用量：每日5-10克。

六、決明子

決明子是大家都很熟悉的一種中藥材，它也是偏向寒性的中藥，它有降低血脂、血壓以及清肝明目的作用。但是如果長時間的服用的話會引起腹瀉的以及女性月經不調，所以不能長期服用。有洩瀉、低血壓者及懷孕女性更加要慎用。

安全用量：每日10-15克。

七、甘草

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳、緩急止痛、清熱解毒、調和諸藥之功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用