太衝動，我都做了什麼……曾在網上看到過一句話

01.“負面情緒是一滴濃稠的墨，能迅速渲染心靈這個湖泊。”每當你情緒變得越來越壞時，不妨想想這句話，它或許能為你敲響警鐘。

想起剛工作那會兒，因為疏忽出了差錯，導致客戶的投訴，領導把我叫到辦公室說了好久，其實他只是對事不對人，但當時的我只覺得受了滿腹委屈。

認為領導對我有意見，才會把我批評了一頓，自己越想越氣，便走到負面情緒的困境裡，苦悶卻得不到疏解，只得自怨自艾，更是無心工作。

生活有很多時候就是這樣，帶著“執念”解決不了問題，反而會得不償失，也許我們也知道陷在負面情緒裡會無濟於事，但還是無法自拔，選擇一條路走到黑。

正如作家劉同所說：“有些事情一旦被情緒包裹上鎖生鏽，外面的進不來，裡面的也打不開。”

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒。而應該反過來控制情緒，無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

02.前段時間，某個地方的電梯發生故障，經過技術人員鑑定，是人為造成，物業公司便報了警。很快的，警方找到了肇事者，是一名姓徐的外賣小哥。

徐某稱自己是一時情緒失控，便踹電梯發洩。考慮到徐某的實際情況，往日也沒有劣跡，在和物業公司溝通後，警方進行了調解。

讓徐某對物業公司的工作人員道歉，同時接受了賠償2000元的賠償。徐某就因為一時的情緒失控，一腳踹上電梯把半個月的工資給踹沒了，還差點被拘留，人若是陷在負面情緒裡，後果不堪想像。

無論處境多麼險惡，能控制好自己的情緒，守住分寸，體現的是一個人的品性與心理素質。

很多時候手機電腦發熱了，我們會給它關機重啟，而我們自己大腦“CPU”中樞發熱過度，無法正常思考時，我們有沒有試著關機重啟一下？

帶著“過載”的思緒處理問題，往往會出現系統錯誤，與其被負面情緒控制。不如適當讓自己關機休息一下，再重新開始，也許就會柳暗花明了。

03.作家張德芬也說：破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。

當我們感覺自己的情緒不好時，會一直想要從這個泥沼中掙扎著地逃出來，我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。

可越抗拒它，它的能量愈發強大。

工作上遇到壓抑的事，可以出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下外面世界的變化；和朋友吵架了，可以先試著冷靜下去，再去想想自己是否有錯；晚上的時候心情煩躁了，不妨早點睡下，第二天醒來你會發現事情其實沒有自己想像得那麼糟糕。

給自己的大腦關機，是在用另外一種方式宣洩壞情緒。當問題帶來負面情緒時，保持負面情緒不但解決不了問題還可能釀成大錯。

遇到困惑時，不妨讓自己“關機重啟”，這會讓你丟掉80%的壞情緒休息一下，再重新啟程往前走，剩下的20%自然迎刃而解！

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