說起抗癌防癌，流傳著好多五花八門的方法。

比如吃大蒜、喝綠茶、在電腦前放盆仙人掌、吃某種保健品……

認真追究起來，其中正確的少錯誤的多。尤其是那些廣為流傳的說法，基本上都是錯的。

今天咱們就來看看，哪些說法不靠譜，哪些說法真有用。

抗癌的「四個不要」

圖片來源：123rf.com.

1. 不要相信祖傳秘方、偏方

大多數癌症都是近代才常見的，而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久，難道真的是解決方法先於問題出現了？

截至目前，沒有任何研究表明某種偏方對癌症有效。

做決定前，要三思。

2. 不要相信個例、傳聞、故事

不要再相信騙子們為了賣書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫生判了「死刑」還是活著，吃得不健康、生活習慣不健康而一輩子也不得癌症等，也不要去效仿。

很簡單，因為偶然性永遠無法避免，但太多人習慣不好而得病了、死了，他們可沒機會跟你傳授經驗。

不要懷著僥倖心理、用自己的命去挑戰健康的底線。

3. 不要盲目相信所謂的「專家」

信不信一個專家，不是要看他的頭銜，而是要看他的話是不是從科學的角度出發，是不是建立在可信的數據和證據上。

當然了，這年頭我們還得提防類似下圖中的「假專家」，或者說是「表演藝術家」。

4. 不要盲從最新的科研成就

媒體報道的「最新抗癌成果」，很多基本上還在實驗階段，適用動物的不等於適用於人，距離真正的臨床應用還有一段距離。

生活中不靠譜的方式還有很多，沒有辦法在這裡給大家一一列舉，但總的原則是——

如果一個抗癌傳奇里只有故事，沒有數據，那麼它就是不可靠的，不該信。

而真正靠譜的抗癌方法則少了幾分神秘的色彩，可能就是一些大家聽了好多遍的「雞湯」，然而就是這些讓人「瞧不上眼」的好習慣，對抗癌還真有用。

抗癌的「七個要」

1. 要戒菸

吸菸會增加很多癌症的發病率。

以肺癌為例，中國肺癌發病率上升得很快，其中兒童的肺癌發病率迅猛上升。數據顯示，死於肺癌的人中吸菸者和非吸菸者的比例是 17:1。

從控煙到禁菸是預防肺癌的最有效辦法。

戒菸不僅可以幫助自己預防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子預防肺癌，為什麼不戒呢？

2. 要控制體重

肥胖和將近 20 多種癌有關，其中包括近年來發病率飆升的結直腸癌。

北京市從 2000 年到 2010 年結直腸癌發病率增長了 97.15%。

結直腸癌的過度診斷比較少，這種發病率的增長趨勢是很可怕的，控制體重勢在必行。

3. 要鍛鍊

這一點和控制體重相輔相成。

哪怕是每周只鍛鍊 3 次，每次 30 分鐘，也可以將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低 40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。

控制體重和鍛鍊是值得畢生堅持的抗癌方法，從今天做起吧，別等了。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

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