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夏季女性養生要注意什麼!女人夏季養生要小心這16大惡習!
天吶!這些身為女性的妳一定要知道的祕密!

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夏季女性養生要注意什麼!女人夏季養生要小心這16大惡習!
 

觀看數:72 人

天吶!這些身為女性的妳一定要知道的祕密!

 


夏季女性養生要注意什麼!女人夏季養生要小心這16大惡習! 觀看數:72 人

 

近些年來,隨著老百姓生活水平的不斷提升,人們對健康養生越來越注重。尤其那些愛美的女人,不但喜歡運動養生,而且還比較在意飲食養生,到了夏季以後女性養生茶更是五花八門。
不過夏季女性應做到科學養生,避免一些健康壞習慣才能達到養生目的。那麼夏季女性養生要注意什麼?

女人夏季養生要小心的這16大惡習

1、不宜夜晚露宿

盛夏時節,身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發體內的熱量。睡著後,機體處於放鬆狀態,抵抗力暫時下降。

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此時如果正值夜晚,氣溫下降,再遇冷風襲來,露水加身,容易導致頭痛、腹痛、關節不適,並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬,可能染上疾症,如大腦炎等病。

2、不宜夜臥貪涼

中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。

3、不宜缺少午睡

夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。

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加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。因此,中午睡上一二個小時,對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息,也是防止中暑的一項好措施。

4、不宜多吃冷食

在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸裡的停留時間,影響人體對食物的吸收。同時,由於夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

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5、渴極不宜急飲

夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。

6、不宜用代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖。

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因此,夏季不宜多喝飲料,還是喝白開水,尤其是兒童和老人,更應少喝飲料多飲水。
 

7、電風扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態,使人感到頭痛、頭昏、腿痠手軟、全身不適,嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡,更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。

8、空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。

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但如果室內外溫差太大,人對室內外溫度變化難以適應,容易“感冒”。而且如果室內外溫差太大,不注意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調溫差不易太大,在5-8度之間,不能超過10度。

9、不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如果鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵禦紫外線,而且視物清晰度,透視外界物體顏色變化也小。

10、不宜坐木

俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣溫高,溼度大,木頭,尤其是久置露天裡的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一晒,溫度升高,會向外散發出溼熱,使人易患面板病、風溼和關節炎等。

11、不宜“快速冷卻”

炎夏,人們外出歸來為儘快消汗除熱,往往喜歡衝冷水浴來“快速冷卻”。但由於人在陽光下吸收了大量的熱量,如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低,感冒就會“乘涼而入”。因此,的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再衝洗。

12、不宜剪腋毛

有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片颳去腋毛。其實,這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細菌感染,不僅區域性疼痛難受,還容易發生淋巴結腫大等症狀。
 

13、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多,金屬首飾如耳環、項鍊、中所含的鎳、鉻會溶於汗水中,並能滲入面板內,從而引起接觸性皮炎。

14、不宜久穿長筒絲襪

夏天氣溫高,人體面板上的汗孔處於舒張狀態,散發熱量,以保持正常的體溫。若久穿長筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的面板代謝產物還會刺激面板,甚至發生面板炎症。

15、不宜亂灑香水

有的女性在噴灑香水時認為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯誤的。正確的方法是:灑香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下襬的裡側;留長髮的人可在發後內側灑一些;洗頭時在後一遍清水中滴幾滴香水,可使頭髮的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

16、不宜冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開洩狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。

以上歸納出夏季女性養生應當注意的事項,其實16大惡習或許你也犯過同樣的錯誤,所以說值得大家警惕。因為夜臥貪涼,缺少午睡,或是吹電風扇太久等,這些都是影響女性身體健康的生活壞習慣。所以說女人要想健康養生,夏季就要小心這些惡習。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3697470.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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