一秒學會高血壓自救法，實驗證實：死亡率立刻降低27%！高血壓病患謹記「一個救命原則」，從此遠離中風、心血管腎衰竭危機！

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根據台灣國民健康署調查發現，國人約每4人就有1人罹患高血壓，且高血壓導致死亡疾病佔居十大死因第八名

一秒學會高血壓自救法，實驗證實：死亡率立刻降低27%！高血壓病患謹記「一個救命原則」，從此遠離中風、心血管腎衰竭危機！ 觀看數：2100 人

根據台灣國民健康署調查發現，國人約每4人就有1人罹患高血壓，且高血壓導致死亡疾病佔居十大死因第八名；一般人正常血壓收縮壓<120mmHg及舒張壓<80mmHg，但是當靜態時，收縮壓>140或是舒張壓>90時，就代表你已經屬於高血壓族群了！

長期高血壓會導致身體嚴重併發症，造成腦血管、心臟與腎臟受損，增加中風、心臟病、腎衰竭與死亡的發生機率。

不過根據《medicalnewstoday》的報導，美國芝加哥洛約拉大學最新的研究發現，將收縮壓控制在120mmHg以下可以保住超過十萬條人命！

此項實驗的主要研究人員同時也是芝加哥洛約拉大學公共衛生學院與腎臟病高血壓醫學院副教授Dr. Kramer表示，將收縮壓控制在120mmHg以下可以有效降低死亡率！

實驗排除糖尿病與抽菸個案，針對9350名超過50歲以上，有高血壓與心血管疾病高風險群的病患進行測收縮壓測試，結果發現利用藥物控制收縮壓不超過120mmHg(低於一般的建議140mmHg)可以有效降低27%的死亡率！

高血壓是造成心臟病、中風、腎衰竭與其他健康問題的主要原因之一，不只是老人連現在年輕人因為外食機率高，經常攝取高鹽高油飲食、纖維攝取量不足、缺乏運動、熬夜等不良生活習慣，導致高血壓發病年齡逐年下降。

平時維持健康飲食與良好生活習慣，配合醫囑服用降血壓藥物，隨時監測血壓才是避免後續併發症的最佳守則！

原文出自http://www.medicalnewstoday.com/releases/313310.php 參考資料http://www.hpa.gov.tw/bhpnet/Web/News/News.aspx?No=201605170001

封面照片出自http://www.drbillsukala.com.au/exercise/heart-attack-exercise-guidelines/ http://regulatebloodpressure.com/digital-blood-pressure-monitor/