小編因為，太喜歡吃了，所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥，推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.

香蕉營養價值高，卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.

燕麥有降低膽固醇，降糖和通便的作用.

用料

無面粉無油無糖健康Pancake的做法

1. 準備用料

   

2. 香蕉切片，把香蕉，燕麥片和雞蛋加入攪拌機攪拌均勻（至無大顆粒狀即可）

3. 預熱不粘平底鍋，倒入1/4杯的糊糊（可依據個人喜好調整大小）

   

4. 煎至淺褐色，然後翻面再煎幾秒

   

5. 出鍋上盤開吃啦～可以加上果醬，酸奶，nutella，蜂蜜還有水果一起享用，棒棒噠！

   

小貼士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖

2.如果沒有不粘平底鍋，那在煎的時候抹點油

3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

小貼士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖

2.如果沒有不粘平底鍋，那在煎的時候抹點油

3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅