每 天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭髮不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的。 



黑豆（1小把） 



黑米（2把） 



黑芝麻（1小把）



百合（10片） 



薏仁（3把） 



核桃（2個） 



大米（2把） 

紅糖 

另外核桃也可以換成花生米。 

以上是兩個人的量。 

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。