馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！一起來試試專家建議的科學式瘦肚操吧！

如果你已經買了好幾本瘦身書，辛苦了好幾個月，「肚子」依然圓滾滾地待在原地，請先破除「腹部贅肉」的5 大迷思：

０１.「仰臥起坐」不能瘦肚子，只會讓腹部變硬，無法消除脂肪。



０２.瘦肚子的重點不在「一直做運動」，而是做能「局部瘦」的動作。



０３.節食減肥，只會讓肚子松垮又下垂，無法局部瘦。



０４.大量流汗的運動只會讓你更餓，無法持續做，90％ 的人都會複胖！

０５.每天只要30 秒「連續縮肚子」，七天見效！

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瘦肚最強！ 「植森式縮肚法」

不得要領地縮肚子，反而沒效果

背挺直、用力縮小腹——「植森式縮肚法」就是這麼簡單！不得要領地縮小腹，遠比不做來得好。

但如果能講究動作的正確性，更能展現卓越成效。