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檸檬富含維生素C是「壞血病」的剋星，怎樣正確喝檸檬水呢？

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檸檬富含維生素C是「壞血病」的剋星，怎樣正確喝檸檬水呢？觀看數：272 人

檸檬的營養價值很高，可以美容養顏，因此深受女性喜愛。那麼檸檬水該怎么喝呢？下面我們來看看介紹：一、檸檬水怎麼泡?將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡...

檸檬富含維生素C是「壞血病」的剋星，怎樣正確喝檸檬水呢？ 觀看數：272 人

檸檬的營養價值很高，可以美容養顏，因此深受女性喜愛。那麼檸檬水該怎么喝呢？下面我們來看看介紹：

一、檸檬水怎麼泡?

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

二、檸檬水有哪些作用呢？

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抗壞血病

檸檬天生就是"壞血病"的剋星。壞血病是一種維生素缺乏症。

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人們從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已糖醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱檸檬為「神秘的藥果」。

檸檬生津解暑開胃

檸檬吃起來酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是檸檬的皮卻含有清香的成分，能生津解暑，開胃醒脾。在夏季我們精神差，胃口不好的時候喝上一杯檸檬水，頓時就會大有好轉。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

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三、孕婦能喝檸檬水嗎?

回答是，當然能!

檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當的高：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

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除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

閱讀了本文，我們已經知道孕婦是可以喝檸檬水的，同時也了解了檸檬水的作用、以及怎麼泡檸檬水。

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在這裡還要提醒大家注意再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

來源：kknews.cc

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