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身體濕氣過重,可能才是導致你上班昏昏欲睡的元兇!如何排除非常重要
有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,。。會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,。。其實這大多是因為濕氣重引起。。。所以一旦發現身體有點疲倦,就要開始祛濕調理。

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身體濕氣過重,可能才是導致你上班昏昏欲睡的元兇!如何排除非常重要
 

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有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,。。會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,。。其實這大多是因為濕氣重引起。。。所以一旦發現身體有點疲倦,就要開始祛濕調理。

 


身體濕氣過重,可能才是導致你上班昏昏欲睡的元兇!如何排除非常重要 觀看數:381 人

 

有些朋友一到了夏天,會感覺身體累,

會有全身乏力、疲倦,甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,

其實這大多是因為濕氣重引起。

所以一旦發現身體有點疲倦,就要開始祛濕調理。

感到疲倦多因濕氣重

假如在感到疲倦的同時,還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀,我們可以認為其身體濕氣重。

「濕重」說起來很簡單,就是體內水分比較多,比如比較胖、浮腫的人,就有可能是濕重。濕為「有形之邪」,具有沉重、穢濁、黏滯的特性,濕是下墜的表現,往往會表現為腳部水腫,去到哪都想找地方坐下來、躺下來,很容易睡著,做體檢沒有發現問題。

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這都是濕氣重的表現。

為什麼會濕氣重?有兩種可能:一是外濕,現在立夏、小滿已過,接著就是芒種、小暑節氣的接踵而來,就要進入雨季,雨季的雨水多,空氣比較潮濕,因此這就是外濕;二是內濕,這是因為體內脾虛造成的,可通過調理來健脾祛濕,把體內的濕去掉,就不會感到疲倦。

夏季祛濕有技巧

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。

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跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

       

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

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第3招:避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:

1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

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3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

       

第4招::妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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濕氣太重對身體不好,多運動可以排出體內濕氣,分享讓更多人知道吧!

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文章來源: http://www.ilife99.com/?p=24058#.V5lhIzXxUec
 


 
 
   

 

 


 

 

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