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喝水加一物,清肺熱,潤咽喉,便宜又養生,特別是第一種!
水是生命之源,喝多了白開水又淡然無味,生活中這4種東西泡的水,最是清肺利咽,沒事泡來喝,潤喉清肺養生,效果棒棒噠!生活中不可忽視的4種清肺利咽食品1、羅漢果功效作用:中醫認為羅漢果性涼味甘,歸肺、大腸

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水是生命之源,喝多了白開水又淡然無味,生活中這4種東西泡的水,最是清肺利咽,沒事泡來喝,潤喉清肺養生,效果棒棒噠!生活中不可忽視的4種清肺利咽食品1、羅漢果功效作用:中醫認為羅漢果性涼味甘,歸肺、大腸

 


喝水加一物,清肺熱,潤咽喉,便宜又養生,特別是第一種! 觀看數:99 人

 

水是生命之源,喝多了白開水又淡然無味,生活中這4種東西泡的水,最是清肺利咽,沒事泡來喝,潤喉清肺養生,效果棒棒噠!

生活中不可忽視的4種清肺利咽食品

喝水加一物,清肺熱,潤咽喉,便宜又養生,特別是第一種!

1、羅漢果

功效作用:

中醫認為羅漢果性涼味甘,歸肺、大腸經,具有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。

止咳祛痰效果好

羅漢果,也被人們稱為「神仙果」。羅漢果甜苷有鎮咳,促進排痰量,從而達到祛痰作用。 因此,羅漢果被廣泛用於治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

控制血糖

羅漢果泡水雖然是甜的,但是不會升高血糖,糖尿病人可以放心食用,而且還不會產生熱量。

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羅漢果對肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用,同時也是生活中替代糖的理想調味品。

不過羅漢果性涼,體質寒涼的人,尤其是脾胃虛寒者,不宜食用羅漢果相關食品。

養生食譜:

羅漢果可以煎湯、燉肉,或者開水泡。

羅漢果山楂飲

食材:羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量

做法:

1. 羅漢果洗凈,壓碎,山楂洗凈,與羅漢果同放鍋中;

2.鍋內加凈水,上火煮熟後,去渣留汁倒入杯中;

3. 將蜂蜜適量放入杯中,攪勻。

營養點評:此飲可明目、潤肺、除燥。

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羅漢果白菜乾豬肉湯

食材:羅漢果1~2個、白菜乾30克、豬肉50克、食鹽少許。

做法:

1.洗凈羅漢果、白菜乾,把羅漢果拍成幾塊;

2.豬肉洗凈切塊,放入沸水中飛一下水,撈出;

3.往鍋內放入清水,倒入羅漢果、白菜乾和豬肉,大火煮沸後改用小火煮至菜乾變爛;

4.出鍋,放入食鹽調味即可。

營養點評:白菜乾能清熱除煩,潤肺止咳,滋陰養血,加上羅漢果營養價值豐富、帶甜味,此湯鮮甜入口。

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橄欖羅漢果湯

食材:橄欖30克、羅漢果1個。

做法:

將橄欖、羅漢果洗凈後,放在清水內煮沸10~20分鐘,取汁飲用。

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營養點評:因橄欖性平味甘酸,清熱解毒。而羅漢果性寒味甘,清肺化痰,兩者共煮的湯汁酸酸甜甜,口感極佳。

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2、無花果

功效作用:

無花果性甘、酸、平,無毒。有清熱、解毒、止瀉、潤腸功效。

無花果含有豐富的葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、酵素、苯甲醛、維生素C及胺基酸、蛋白質等,不僅是營養豐富頗有風味的水果,而且有不少藥用價值。

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養生食譜:

無花果冰糖水

材料:新鮮無花果、冰糖、清水各適量

做法:

1.挑選不太熟的無花果,洗凈外皮,從蒂部撕開(會滲出許多白色汁液)

2.將無花果掰開連同汁液裝碗內,然後加入適量冰糖和水,上過蒸熟即可。

營養點評:具有清熱潤腸的作用。適用於肺熱咽喉不適,或者上火便秘的人。

3、南沙參

功效作用:

南沙參為清補之品,中醫認為其味甘微苦,性微寒,歸肺、胃經,具有養陰清肺、祛痰止咳之功能,主治肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干、喉痛等病症。

適宜於陰虛或陰虛有熱的人服用。

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養生食譜:

煮水內服:適量南沙參加上一些麥冬一起煮水,內服即可。

南沙參燉雞湯:

材料:

南沙參50 克,雞1 只,料酒、精鹽、味精、醬油、蔥段、薑片適量。

做法:

(1)將南沙參去雜洗凈。雞宰殺,去毛、內臟、腳爪,洗凈後入沸水鍋焯一下,撈出洗去血污。

(2)鍋內注入適量水,放入雞煮沸,撇去浮沫,加入南沙參、料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜,改為文火燉,燉至雞肉熟爛,出鍋即成。

營養點評:具有補脾胃、養陰液的功效。適用於食欲不振、消化不良、乏力、四肢無力、肺熱燥咳、久咳、小便頻數等病症。

4、百合

功效作用

百合味甘,性微寒,主治肺癆久嗽、咳唾痰血、心痛、胃陰不足之胃痛,二便不利、浮腫等,外用治療癰腫瘡毒、腳氣。

其有滋陰、潤肺、鎮靜、鎮咳、祛痰和強壯作用。

百合潤肺止咳、清心安神,但藥力平和,,所以多作為食療佳品。

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養生食譜

百合粥

材料:百合30克,糯米100克。

用法:將百合搗碎,用水適量,與米煮成粥。溫熱服之,日服兩次。

主治虛火癆嗽,也可用於治虛煩驚悸、失眠多夢、精神不安之證,還可作肺癌病人的常服之品,具潤肺止咳、清心安神之功效。

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百合雞子黃湯

材料:百合50克,雞蛋黃1枚。

用法:先用水洗百合,浸一夜,去水。加水400毫升,煮去一半,去渣再煮沸,將蛋黃攪勻調入即成,溫服。

適用於情志所傷、神經衰弱或婦女更年期表現為失眠、驚悸或精神恍惚、飲食不香等,具有滋陰養血、清心安神之功效。

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蜂蜜蒸百合

材料:百合100克,蜂蜜50克。

用法:百合洗凈,與蜜相拌,碗盛蒸熟,隨時含服,慢慢吞咽。

主要應用於乾咳少痰,或咳嗽,大便乾結等陰虛肺燥咳嗽病人,以及有吐痰不利、大便乾結的老年慢性支氣管炎病人。

 


 
 
   

 

 


 

 

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