請稍候網頁載入中:
想喝酒又不想得肝癌?多做「這5件事」幫助你減輕傷害
飲酒之事,經常再和大家談起。親朋聚會要喝點酒,賓客宴請需要喝點酒,言情談事也要喝點酒;酒水在我們國家...

首頁
想喝酒又不想得肝癌?多做「這5件事」幫助你減輕傷害
 

觀看數:285 人

飲酒之事,經常再和大家談起。親朋聚會要喝點酒,賓客宴請需要喝點酒,言情談事也要喝點酒;酒水在我們國家...

 


想喝酒又不想得肝癌?多做「這5件事」幫助你減輕傷害 觀看數:285 人

 

飲酒之事,經常再和大家談起。親朋聚會要喝點酒,賓客宴請需要喝點酒,言情談事也要喝點酒;酒水在我們國家可謂是歷史悠久。一直以來建議大家最好可以「不飲酒」,但碰到一些特殊情況時您各位可能不得不飲酒。如何做可以減輕酒精對於身體的傷害?相對而言的「健康飲酒」,有些事情需要大家明確知曉。

毋容置疑,喝酒這件事對於身體的危害是比較大的。

sponsored ads
sponsored ads


短時間內大量飲酒或者經常攝入酒精必然會增加肝臟的氧氣消耗,從而就會增加急性酒精中毒的發病概率。如果您經常飲酒,輕者會導致酒精性脂肪的發病幾率,重者甚至容易導致出現肝硬化、肝癌等嚴重疾病。

除此之外,經常飲酒或者一次性大量飲酒會影響您的大腦和皮膚健康,損傷自己身體的各大系統,對於口腔、食道、胃腸等部位的損傷較大。

如何做可以減輕酒精對於身體的傷害?

  • 重中之重—必須限量:

對於喝酒來說,如果您必須要喝就必須要限量,酒精攝入越多,對於身體的傷害一定會越大,正因為如此,能少喝點一定要少喝。

男性單日攝入酒精的量不超過25克,女性朋友攝入酒精的量單日不該超過15克。

sponsored ads
sponsored ads


如何換算到我們具體飲用的酒品,大家要記得這個公式:酒精的身體攝入量=飲酒量×酒精濃度×0.8。

說到具體,粗略計算,對於一瓶酒精度數為50度的白酒來說,建議男性朋友一天攝入不超過一兩(50克),女性朋友每天攝入不超過30克。對於10度的紅酒來說,女性朋友建議單日飲用量不超過3兩,男性朋友建議不超過半斤。

無論您喝的是什麼酒,無論您是在哪喝酒,限量是保護自己的最基本方法,請您嚴格對待。

  • 選擇「低度酒」:

「喝酒只喝高度酒」的理論純屬不靠譜言論,酒精攝入越多對於身體的傷害必然會越大。

sponsored ads
sponsored ads


高度酒對於身體的刺激會更大,特別對於食道粘膜和胃腸粘膜。所以,相對而言,在保證酒品質量的前提下,請您各位選擇度數更低的酒品。

  • 飲酒前和飲酒時必須要吃飯:

所謂的吃飯,就是要吃點東西。喝酒前吃點食品,可以很好的起到墊底的作用,保護胃腸粘膜不過多受到傷害;喝酒過程中食用東西同樣也是這個機理,讓自己醉的慢點,讓自己不要喝的那麼難受。

具體而言,粗雜糧粥、蔬菜湯、酸奶等湯粥黏合狀態的食物更建議在飲酒之前食用,附著在粘膜上,更好的起到緩衝作用。

sponsored ads
sponsored ads


另外,飲酒時請多吃新鮮食品,蔬菜、菌菇類食品、豆製品等都是很靠譜的選擇。

注意:只要有食物的攝入就比不吃強,為了您的身體健康。

  • 吃肉可以,要吃新鮮肉類:

各種烤腸、熏肉、醬肉中含有一定的亞硝酸鹽物質,酒精的攝入會擴張血管,從而就會增加對於身體的傷害。說它致癌有點誇張,但是對身體並沒有好處。

吃肉可以,請選擇少量的新鮮肉食,拒絕腌製品。

sponsored ads
sponsored ads


  • 飲酒過程中請多飲水:

喝酒的過程中要多飲水,增加水分的攝入,才能促進酒精從尿液中的排出。另外多飲水也可以幫助解酒,是一件很廉價的養生事件。

飲酒,一件可以理解的事情,請您科學+健康作為。為了您的身體,如飲酒必須限量,飲酒時請靠譜吃東西。關於喝酒,請您健康為之。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
想喝酒又不想得肝癌?多做「這5件事」幫助你減輕傷害
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作