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心臟不好的人,學會1套手指養心操,每天5分鐘,心臟年輕有活力!
心臟不好的人,常有這4個特徵,若占一個以上,說明你該養心了1、失眠多夢心主神志,心臟好時,則精神振作,神志清晰,思維敏捷,對外界資訊的反應靈敏而正常。若心臟發生問題,則可能出現精神意識思維活動的異常,

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心臟不好的人,學會1套手指養心操,每天5分鐘,心臟年輕有活力!
 

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心臟不好的人,常有這4個特徵,若占一個以上,說明你該養心了1、失眠多夢心主神志,心臟好時,則精神振作,神志清晰,思維敏捷,對外界資訊的反應靈敏而正常。若心臟發生問題,則可能出現精神意識思維活動的異常,

 


心臟不好的人,學會1套手指養心操,每天5分鐘,心臟年輕有活力! 觀看數:1625 人

 

心臟不好的人,常有這4個特徵,若占一個以上,說明你該養心了

1、失眠多夢

心主神志,心臟好時,則精神振作,神志清晰,思維敏捷,對外界資訊的反應靈敏而正常。

若心臟發生問題,則可能出現精神意識思維活動的異常,如失眠多夢,神志不寧;或出現反應遲鈍、健忘,精神委靡,甚至昏迷等臨床表現。

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2、舌心紅

舌的主要功能是主味覺和表達語言,其功能正常要依靠心主血脈和神志的生理功能。心的功能正常時,則舌質紅潤、運動自如、味覺正常、語言流利。而心火上炎則舌尖紅赤而痛,甚至糜爛;心的陰血不足,則舌質紅絳瘦癟。

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神志異常則舌強不靈活,舌卷、失語。心有病變,可以由舌質變化反映出來。

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3、感冒時心慌、胸悶、氣短

感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀,建議到醫院做心電圖,如果發現早搏、傳導阻滯等,要警惕病毒性心肌炎。

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4、手腳冰涼

四肢反應的是身體 陽氣的盛衰,陽氣旺,則四肢血脈流通,溫暖如春;如果陽氣衰微,則四肢冰冷。

心主血脈,因此當血脈不通或者受阻時,氣血就無法供養人體的重要器官,四肢等微循環通道就會出現障礙,導致四肢冰冷。

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護心還要靠運動

趙宗禮教授:我跟心腦血管病打交道這麼多年,在勸患者按時服藥、飲食調理的時候,總會推薦他們多運動。

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趙宗禮老先生在坐診

其實,護心的運動不在乎強度大小,而貴在堅持。

平常動動手指和舌頭,就能起到很好的護心效果。這裡我推薦一套護心操,適用於各種心腦血管病人,每天早上花10分鐘,堅持1個月,護心很有效。

十指連心:揉手指護心臟

做下面這套操我還有一些注意事項,平常也會交代給我的患者,大家先看一看:

1、做操要堅持

心血管問題不是一朝一夕的產生,也不可能有特效藥一下子治好。

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但是做這套操,只要堅持,就一定有效,等你堅持的時間比你患病的時間更長了,心血管問題會有一個質的變化!

2、動作要標準

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一旦開始做,就要把這7個步驟都做完,中間不要斷開,希望大家按照醫生推薦的去做,病了要聽醫生的話。

如果這兩點你覺得都能做到,那麼可以來學我這套操了。

1.搓手

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兩手合掌,兩手掌對搓。直到兩手發熱。

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2.攥拳

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雙手攥拳,伸開,攥拳,伸開……反復進行約1——2分鐘。

3.拍手

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兩手分開,拇指與其他四指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻地相互拍擊。

4.運指

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雙手提到胸前,張開五指,掌心向外。雙拇指內屈,起餘四指用力伸開;再食指內屈,其餘四指用力伸開……以此類推,反復進行。

5.對指

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雙手對應的指尖相對,輕輕叩擊。

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6.揉指

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雙手五指稍微分開,手指在對方指縫間滑行搓動。

7.旋指

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雙手大拇指空出,其餘八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈;再反轉向後繞行72圈。

心竅在舌:每天扭舌頭護心

除了上面這套手指操,我還額外講一個舌頭操。

中醫講,心竅在舌頭,舌頭可以看出心臟的很多疾病。舌頭發麻這種情況其實是心臟病的先兆。

所以,心臟有問題,舌頭發暗、發麻的朋友,可以試試這套操。

1.伸縮

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張大嘴,努力伸縮舌頭72次。

2.搖擺

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伸舌,左右搖擺舌體72次。

3.舒捲

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伸舌,捲舌尖,舔上齶,反復進行72次。

4.漱齒

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舌尖圍繞齒根正反各轉72次。

5.咽津

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