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什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了!
洗澡是人們每天都會進行的事情,在一天的忙碌後,洗一個溫水澡,其實也是一種莫大的享受。很多人不知道的是,其實洗澡的時間選擇對於人們來說也很重要。如果沒能正確挑選洗澡的時間,此時不僅無法享受洗澡的好處,反

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什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了!
 

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洗澡是人們每天都會進行的事情,在一天的忙碌後,洗一個溫水澡,其實也是一種莫大的享受。很多人不知道的是,其實洗澡的時間選擇對於人們來說也很重要。如果沒能正確挑選洗澡的時間,此時不僅無法享受洗澡的好處,反

 


什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了! 觀看數:6689 人

 

洗澡是人們每天都會進行的事情,在一天的忙碌後,洗一個溫水澡,其實也是一種莫大的享受。很多人不知道的是,其實洗澡的時間選擇對於人們來說也很重要。如果沒能正確挑選洗澡的時間,此時不僅無法享受洗澡的好處,反而可能會危害到機體的健康。

什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了

事實上,最適合洗澡的時間是在早餐後。很多人可能不知道,在早晨洗澡,是最能幫助人的大腦和全身臟器振奮,進而保證早上的精力充沛。

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在生活中,可能很多人會習慣洗個熱水澡後馬上睡覺,殊不知這其實是一個不正確的習慣。

中醫上認為,夜屬於陰,在晚上的時候,空氣中寒濕較重,尤其是在秋冬季的時候,這一情況更為明顯。如果此時大家選擇過晚洗澡,就很容易使得寒濕進到體內,進而誘發痛經、閉經、頸椎病等情況。因而,一般建議大家選擇在睡前2小時洗澡,是比較理想的。如果是想要藉由洗澡快速入眠的話,則可以嘗試在睡前洗澡後,用濕毛巾冷敷額頭,使得其體溫回落到正常水平再睡覺。

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由此來看,其實最適宜洗澡的時間段為早上,而在晚上洗澡,一般則不建議大家選擇在臨睡前才洗。

什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了

在生活中,對於那些在睡前2小時洗澡的人來說,其最好是能夠在睡前2小時完成這一工作。在睡前2小時洗澡,不僅達到消除機體疲憊的目的。更為重要的是,其並不會影響到機體正常的睡眠。研究發現,人體的睡意往往是在其體溫下降後來臨,而進行熱水浴的話,則會使得機體的體溫升高,進而推遲大腦「睡眠激素」的釋放。

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什麼時候洗澡最健康?不瞞你說,很多人可能都搞錯了

因而,對於那些想要快速入眠的人來說,最好是不要選擇在睡前洗澡,而應當要儘可能提前兩小時才是比較適宜的。如果一定要睡前洗澡,為了避免影響到睡眠的質量,大家可以選擇在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。堅持每天洗澡是比較健康的,但是頭髮則不宜天天洗,一般3天的時間洗一次是最為合適。這樣做的目的是為了避免頭髮缺乏油脂而出現變干變黃的情況,以免反而給機體健康帶去一些不利的影響。

 


 
 
   

 

 


 

 

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