首頁
“琅琊榜”上排名第一的秋季蔬菜
 
Love分享

觀看數：1194 人

在秋季養生食譜裏，蓮藕被授予最受歡迎的時令蔬菜是當之無愧的！“琅琊榜”上排名第一的秋季蔬菜。。蔬菜秋季琅琊榜。。美食菜譜大全 · 2015-11-07 17:38。。。。。 。。。。。。1。。。。蓮藕

　


“琅琊榜”上排名第一的秋季蔬菜 觀看數：1194 人

　

“琅琊榜”上排名第一的秋季蔬菜

蔬菜秋季琅琊榜

1 蓮藕  

在秋季養生食譜裏，蓮藕被授予最受歡迎的時令蔬菜是當之無愧的！蓮藕含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。需要提醒的是，鮮藕性偏涼，生吃較難消化，脾虛胃寒、易腹瀉的人，最好煮熟了吃。

2 菠菜

菠菜營養價值極高，含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質、葉酸等。菠菜富含葉酸，而葉酸最重要的功能是製造紅血球和白血球，增強免疫力。需要提醒的是，菠菜最好現買現吃，用蒸、旺火快炒、少量水煮等烹調方式，避免烹煮過久、過爛，損失營養。

sponsored ads
sponsored ads


3 番茄

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。此外，番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口幹舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

4 萵筍

萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育，會產生有利影響。



萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此可別把萵筍葉丟棄了。此外，多吃萵筍葉還可平喘止咳。

sponsored ads
sponsored ads


5 小白菜

小白菜是蔬菜中含礦物質較豐富的一種，尤其鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心態。

6 菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。

sponsored ads
sponsored ads


中醫指出，色白入肺，潔白的菜花無疑是一種呼吸疾病的適時保健菜。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
“琅琊榜”上排名第一的秋季蔬菜
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理