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老祖宗眼中的長壽菜、救命菜,35歲以後要多吃
每天珍饈補品,卻不一定健康這些東西,便宜不起眼但老祖宗都說好!海帶:利血脂海帶營養豐富,富含碘,並且粗蛋白、糖、鈣等的含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉還能有效降壓、預防白血病和骨痛病,海帶澱

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老祖宗眼中的長壽菜、救命菜,35歲以後要多吃
 

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每天珍饈補品,卻不一定健康這些東西,便宜不起眼但老祖宗都說好!海帶:利血脂海帶營養豐富,富含碘,並且粗蛋白、糖、鈣等的含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉還能有效降壓、預防白血病和骨痛病,海帶澱

 


老祖宗眼中的長壽菜、救命菜,35歲以後要多吃 觀看數:3661 人

 

每天珍饈補品,卻不一定健康

這些東西,便宜不起眼

但老祖宗都說好!

海帶:利血脂

海帶營養豐富,富含碘,並且粗蛋白、糖、鈣等的含量是菠菜、油菜的好幾倍。

海帶中的褐藻酸鈉還能有效降壓、預防白血病和骨痛病,海帶澱粉還能降低血脂,預防動脈硬化,降低膽固醇。

胡蘿蔔:護眼

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,對於眼睛乾澀的朋友來說,簡直是口服眼藥水。

此外蛋黃中也含有類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,有效幫助眼睛延緩衰老。

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研究表明,堅持每天吃一個雞蛋,堅持兩個月視力就能有效得到改善,尤其是蛋黃顏色深的雞蛋含有葉黃素和玉米黃素更多,護眼效果更佳。

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小白菜:穩血壓

小白菜又叫上海青或油菜,富含鉀元素,有助於增長肌肉、穩定血壓。

並且小白菜富含多種維生素,有效提高人體免疫系統,還能增加白血球的活性,幫助人體對抗病菌和毒素。

橄欖油:護關節

一些朋友總是肌肉關節酸痛,只要炒菜時放些橄欖油就行。橄欖油含有橄欖油辣素,能消炎止疼,肌肉關節炎症少了,人也衰老得慢了。

紫甘藍:護心

甘藍菜含有芥子油甙和山柰酚,能有效抵禦癌症,還能保護心臟、降低血壓,增強骨骼力量和減輕人體內的炎症。

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甘藍菜還富含葉黃素和玉米黃質,能幫助預防眼部疾病,防止眼部衰老導致的視力喪失。

蘆筍:護心降血脂

蘆筍能降低血脂濃度,軟化血管,其中富含的葉酸還能減少引起發炎的高半胱氨酸的含量,有效降低心臟病風險。

每天吃點蘆筍,還能攝入鉀元素,讓你「60歲的人還能有30歲的心臟」。

豆瓣菜:抗癌

豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥,小小一把豆瓣菜就能滿足人體一天的維生素K需求。

每天堅持食用豆瓣菜,兩個月後便能使甘油三酯的含量降低10%,減輕白血球所受到的損傷,有效降低癌症風險。

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葵花籽:改善鼻炎

初春季節患鼻炎的人越來越多,尤其是過敏性鼻炎。葵花子富含維生素E,能改善過敏體質,一天一大把葵花子就能補充人體每日所需的維生素E,太神奇了!

圓白菜:益腦

人人都知道核桃等堅果補腦,其實圓白菜也補腦。圓白菜、西蘭花、菜花等十字花科蔬菜都富含乙醯膽鹼,能健腦,增強記憶力。

研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如圓白菜,便可減緩大腦認知功能衰退的40%,記得圓白菜最好生吃,營養最全面!

 


 
 
   

 

 


 

 

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