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腿抽筋這個毛病,發作起來痛的簡直可以要人命,30秒緩解,超級實用!
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腿抽筋這個毛病,發作起來痛的簡直可以要人命,30秒緩解,超級實用!
 

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腿抽筋這個毛病,發作起來痛的簡直可以要人命,30秒緩解,超級實用! 觀看數:532 人

 

腿抽筋怎麼辦?按一按這些穴位,最快30秒緩解,超級實用!

現在很多人都有腿抽筋這個毛病,當在睡夢中突然一伸腳或者是用力過猛翻個身,腿就開始抽筋,發作起來痛的簡直可以要人命,要使勁咬牙熬過幾分鐘疼痛才能慢慢緩解,當腿抽筋我們應該怎麼辦呢?

1.反向扳腳趾

當發生抽筋時,我們應該用手扳腳趾,朝其作用力相反的方向扳,堅持1~2分鐘以上,即可收效。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾熱敷小腿後側肌肉,可以改善局部血液循環,促進代謝產物排洩,熱敷後要注意小腿的保暖。

3.跺腳

兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上,兩腳踏地輪流交替用力跺腳,可以改善小腿部的血液循環,增強代謝功能,緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

4.塗抹噴藥

對痙攣的肌肉塗抹止痛藥膏,也可使用運動噴劑,隨後對小腿肌肉進行揉搓和按摩,使肌肉痙攣得到緩解。

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5.按摩三陰交穴、足三裡穴和承山穴

按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘,並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。

當我們腿抽筋的時候,可以試試這個5種方法,一般腿抽筋由於著涼、缺鈣、運動過量等原因,因此在日常生活中要多注意保暖,特別是夏天經常開著空調,身體很容易著涼,飲食均衡,運動要適量。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6566936156787704334/
 


 
 
   

 

 


 

 

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