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十分鐘跪膝按摩,緩解膝關僵硬和不適,試過都說好
有句俗話說「人老先老腳」,一棵大樹只要樹根不壞,樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足,那麼全身上下的...

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十分鐘跪膝按摩,緩解膝關僵硬和不適,試過都說好
 

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有句俗話說「人老先老腳」,一棵大樹只要樹根不壞,樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足,那麼全身上下的...

 


十分鐘跪膝按摩,緩解膝關僵硬和不適,試過都說好 觀看數:1084 人

 

有句俗話說「人老先老腳」,一棵大樹只要樹根不壞,樹就不會枯萎。所以我們腳上的氣血充足,那麼全身上下的氣血就會流通起來,變得正常。而跪膝法就是引氣血下行的方法之一。練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外,還能讓身心有很多意想不到的收穫,一起來看看吧。

 

為什麼人會衰老?

就是因為身體內的氣血不足,無力完成大循環,只能完成小循環之故。

練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上,再引到腿上,讓身體裡的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根,根結實了,當然就不容易衰老了。

為什麼會有膝蓋問題?

膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。

首先,年齡問題。膝蓋就像是榫卯結構一樣,榫卯用久了會不合套。關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

第二,膝關節這地方血管很少,它受損一般都是磨損、乾澀導致的,不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。

跪膝按摩──膝蓋復健法

雙膝跪在一個軟墊上,雙手手掌貼地。

大腿向後坐,背部、腰部同時向後伸展,頭部朝下。

反方向運動,大腿向前延伸,腰、背保持直立,抬起頭部。

早晨起床或睡覺前,進行5-10分鐘這項復健運動,就能 促使關節液進出軟骨組織,讓僵硬的膝蓋關節逐漸靈活,同時,這個運動也 有助於脊椎復健,能幫助挺直腰背、抬頭挺胸,改善不良姿勢

★有的人需要減大腿上的肉,這種情況用跪膝法最好。

方法很簡單:就在地上鋪個墊子,或者索性在床上跪著來回走。

對於減肥的女士來說,堅持兩周效果就會出來。

ps:練跪膝法時往前走走,然後倒著走走就行了,想怎麼跪就怎麼跪,每天做20分鐘就足夠了。

如果覺得20分鐘比較枯燥,可以放點喜歡聽的音樂。這樣,即使跪著走也好像在跳舞一樣,特輕鬆,20分鐘一會兒就過去了。

★長痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效

好多姑娘臉上老長痘痘,而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查,醫生說是體內有火,於是就叫她們吃點兒去火的藥。到底有火沒火呢?其實沒有,因為她們的腳是冰涼的。

那為什麼會長痘痘呢?因為氣都跑到上面下不來了,這也是因為體內有濁氣在肚子裡堵著呢!跪膝法,可以把新鮮氣血引到腳上,腳就不涼了,慢慢長痘的情況也會好轉。

★老年人練跪膝法可以防病

跪膝法不光可以減肥,它還是一個防病和長壽的好方法,是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。

為什麼老話說人老是先老腳?這是因為新鮮血液不足了,下不到腿上,迴流少了,所以腿上就形成靜脈曲張、水腫,走路無力之症。老年人還會因此得高血壓,因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。

跪膝法可以讓身體裡的氣血進行一個大循環。循環好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。

 


 
 
   

 

 


 

 

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