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冬天手腳冰涼?一招迅速改善!暖和一整天
俗話說的好 「手腳冰涼的人, 上輩子都是折翼的天使」 秋冬季節 不少人都有手腳冰涼的煩惱..

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冬天手腳冰涼?一招迅速改善!暖和一整天
 

觀看數:207 人

俗話說的好 「手腳冰涼的人, 上輩子都是折翼的天使」 秋冬季節 不少人都有手腳冰涼的煩惱..

 


冬天手腳冰涼?一招迅速改善!暖和一整天 觀看數:207 人

 

俗話說的好

「手腳冰涼的人,上輩子都是折翼的天使」

秋冬季節

不少人都有手腳冰涼的煩惱

即使穿的再多

沒有熱水袋、電熱毯、暖寶寶

也還是感覺仿佛活在冰窖里

該如何改善手腳冰涼的問題呢?

導 致 手 腳 冰 涼 的 常 見 原 因

1、寒冷的外部環境

在寒冷的外部環境下,手足寒涼是人體一種自然調節反應。身體通過體溫調節機制保證基礎溫度的平衡,一旦處於溫暖的環境,手足自然也就不涼了。

現在很多年輕人都是典型的「要風度不要溫度」,這樣的情況下,手足冰涼也就不言自喻了。

2、貧血

貧血的人,遠端肢體可能末梢血液循環不足,從而也得不到足夠的氧氣和營養物質,自然就會冰冷。同時雙手掌色也可表現為蒼白,搓一搓也不能變紅,另外還會有易疲勞、乏力、頭暈、心慌、面色蒼白、口唇顏色變淡等症狀。

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如果出現上述症狀,建議去醫院查個血常規,看看紅細胞和血紅蛋白的指標是否正常。

3、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。「陽虛」也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

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因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補「陽氣」。

飲 食 改 善 手 腳 冰 涼

平時要做到飲食均衡,保證每天攝入充足的蛋白質等營養物質,平時少吃生冷食物,比如冰淇淋等涼飲。

今天就為大家推薦幾款益氣補血的靚湯,過個暖暖的秋冬~

【補血雞肉湯】

功效:

適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用

食材:

雞肉600克、蓮子50克、山藥50克、枸杞50克、薑片10克、冷開水1800毫升、料酒1湯匙、鹽1茶匙

做法:

1、雞肉洗乾淨後切成塊,放入沸水中焯燙一下撈起備用。

2、山藥去皮,洗凈後切成片。

3、將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中,加入清水,用大火煮開。

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4、加入薑片、料酒之後,換成小火燉煮1個小時,直到雞肉軟爛。

【茶樹菇燉排骨湯】

功效:

排骨被中醫認為是能夠補中益氣、調理氣血的好食材

食材:

排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、姜2片、鹽1茶匙

做法:

1、茶樹菇去掉根部,然後用清水浸泡約1個小時,切段。

2、紅棗洗乾淨,將兩頭剪開口,瀝乾水分。

3、排骨洗乾淨,切成大塊,將排骨放入沸水中焯燙去掉血水,然後撈起,沖洗掉浮沫。

4、將焯燙好的排骨放入湯鍋中,加入茶樹菇、紅棗和薑片,倒入淹沒食材的清水。

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5、用大火燒開,然後換成小火熬煮2個小時。

【田七烏雞湯】

功效:

具有補血調經、除煩退熱之功,對於氣血不足、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著,但不適宜孕期婦女飲用

食材:

烏雞1隻(約1200克)、田七15克、紅棗8顆、陳皮2塊、姜2片、鹽1/2茶匙、清水2500毫升

做法:

1、田七洗乾淨後壓成小碎塊。

2、烏雞洗乾淨,斬成大塊。

3、把烏雞放入鍋中,倒入清水,大火煮沸後繼續煮2分鐘,撇清浮沫後撈出,並用清水洗乾淨雞肉上的浮沫。

4、鍋中倒入清水,放入烏雞、陳皮、紅棗、薑片和田七碎塊。

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5、大火煮沸後,換成小火燉煮至少3個鐘頭。

一 招 一 物 改 善 手 腳 冰 涼

1,將熱鹽放於小肚子上通經絡

將家裡的鹽炒熱以後,裝入一個袋子裡,在不燙的前提下,放在小肚子上,也能夠促進經絡通暢,促進末梢血液循環。

2、艾葉坐墊驅體寒

艾葉500克,曬乾,揉碎,用紗布包製成坐墊,讓患者坐在上面。艾葉性溫,具有溫經止血、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊里,溫暖之氣從腸道進入人體,可以溫暖五臟六腑,甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以說「坐著就能增加陽氣」。

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