請稍候網頁載入中:
養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招
人體身上有很多重要的器官,而肝是其中之一,它負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化,時時刻刻都在工作。肝臟是人體最大的解毒器官,做好養肝護肝能促進肝臟的健康。

首頁
養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招
 

觀看數:871 人

人體身上有很多重要的器官,而肝是其中之一,它負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化,時時刻刻都在工作。肝臟是人體最大的解毒器官,做好養肝護肝能促進肝臟的健康。

 


養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招 觀看數:871 人

 

人體身上有很多重要的器官,而肝是其中之一,它負責身體的新陳代謝和有毒物質的轉化,時時刻刻都在工作。肝臟是人體最大的解毒器官,做好養肝護肝能促進肝臟的健康。

養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招

首先,了解一下在生活當中損害肝臟的習慣有哪些

1、過度吸菸飲酒、煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,抽菸的危害首先在於菸草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒菸戒酒。

sponsored ads
sponsored ads


養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招

2、胡亂吃藥、除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫師處方時的參考。

3、愛吃油膩食物、油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

4、染上吸毒、肝臟是人體的「化工廠」,人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負責分解人體吸收的有毒物質。

sponsored ads
sponsored ads


學會這些保護肝的健康

1、肝臟也會「口渴」

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、中藥護肝片

中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

sponsored ads
sponsored ads


養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招

3、心情開朗

要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

4、注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

sponsored ads
sponsored ads


5、保持適量運動

加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛鍊,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
養肝等於養命!日常養肝別錯過5個小妙招
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作