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為什麼晚上睡覺「會磨牙」?不僅磨損牙齒,還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決!
上大學的時候,住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音,大家都笑話她 「肚子里有...

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為什麼晚上睡覺「會磨牙」?不僅磨損牙齒,還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決!
 

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上大學的時候,住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音,大家都笑話她 「肚子里有...

 


為什麼晚上睡覺「會磨牙」?不僅磨損牙齒,還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決! 觀看數:6975 人

 

上大學的時候,住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音,大家都笑話她「肚子裡有蛔蟲」。她自己倒是沒有什麼感覺,只是早上起來覺得牙齒特別酸,口水很多。

  

這是我第一次接觸「磨牙症」,感到很好奇。仔細看了看她的牙齒:牙的邊緣都變得很銳利,尖尖的虎牙被磨得平平的。

  

小朋友磨牙更為多見,但原因也更加複雜,在此我們只討論成年人夜間的磨牙。

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為什麼會磨牙?

民間傳說,磨牙是因為「肚子裡有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」等等,但目前都沒有足夠的證據支持其與磨牙的關係。

  

不過,磨牙確實是由許多因素協同導致的結果:

1、中樞神經因素

我們從醒著到睡著再醒過來是有周期的,磨牙發生於某個睡眠週期的特定時段。負責咀嚼的幾塊肌肉,不自主地開始有規律地收縮。同時伴有大腦皮質電活動增加、呼吸變得不規則、心跳加速、血壓升高等等。

  

2、心理因素

磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。

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有調查顯示,在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中,出現磨牙的概率要大。同時在他們身體裡面,幾種能夠表示人的焦慮情況的激素,含量也高於平均水平。

  

3、外來刺激

喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等外源性因素,也會引起或加重磨牙。

  

4、某些疾病

比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病,都有可能有磨牙的癥狀。

  

5、其他

遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關性。

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比咬核桃還使勁,來咬自己的牙齒?

  

如果「有幸」聽過別人睡覺時磨牙的聲音,那麼一定印象深刻,因為,磨牙的聲音比平時嚼脆骨或吃堅果的聲音響多了。

  

發出這麼大的聲音,用平時吃東西花的那點力氣肯定不行,我們需要付出成倍的力氣。但這些力量又不是用來咬核桃、啃螃蟹,而是最終花在我們的自己的牙齒之間和顳下頜關節上。

  

即便牙齒作為人體最堅硬的器官,但也受不了「鐵杵磨針」這樣的損耗。

(左側為正常牙齒,右側為磨牙患者牙齒)

  

長此以往地磨,嘴裡會發生很多變化。

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  1. 牙齒:牙體組織在「內部鬥爭」中慢慢喪失,失去原有的外形,嚼東西的功能下降,導致吃東西的時候「心有餘而力不足」;

  2. 關節:顳下頜關節,咬東西的時候手放在耳朵前面就能摸到會動的部分,作為嚼東西時候的支點,承受了全部的力量。磨牙時間長了,就可能會出現各種問題,包括結構壞了、功能差了等等,有的人張嘴就會有「咔咔」的聲音;

  3. 肌肉:也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會,早上起床的時候時腮幫子發酸,這就是肌肉疲勞和受損的表現;

  4. 假牙:如果種過牙或者裝過假牙,磨牙會增加它們損壞的幾率。

磨牙能治麼?

目前我們對於夜磨牙能做的,通常都是一些保護性的措施,而非治療性手段。

  

最常用的方法是軟墊,就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間,將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒,減小肌張力,並對關節受力有緩衝作用,也能減輕磨牙聲音對別人的乾擾。

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磨牙的人都應該去口腔醫院做一個軟墊,在睡覺時戴用。

(軟墊示意圖)

  

那我自己網購一個軟墊行嗎?

不行!得去醫院定做。

  

為什麼這麼麻煩,非得定做呢?

 

實際上,一個能夠起到保護作用的軟墊有很多要求:

  1. 材料:放在嘴裡的東西,必須安全無毒;

  2. 還是材料:需要足夠軟,但是要有韌性。軟墊因不同人磨牙程度不同,大約能夠用半年至兩年,所以要求既能減輕過重肌力、又能抗磨耗;

  3. 厚度:一般是2 mm左右,既能將上下牙齒隔開,又不會因太厚放在嘴裡讓你覺得硌得慌,而不舒服;

  4. 密合度:磨牙時不會很容易脫落,所以必須貼合每個人的牙弓大小,這東西沒有普遍適應的形狀。

  

因此,去口腔醫院定製屬於自己的磨牙軟墊才是正道。初戴時可能有輕度不適,但只要戴一段時間,大部分患者都能接受。

  

一般來說,磨牙症患者自己察覺不到自己磨牙的癥狀,往往是枕邊人或室友半夜被「咯咯咯咯」磨牙的聲音吵醒,才意識到有這樣的問題。

  

如果你發現他/她睡覺時有磨牙的癥狀出現,不需要把他/她叫醒,還是等他/她白天醒過來的時候,建議他/她儘快去醫院製作一個軟墊。

  

當然,睡覺前,你們一起聽聽「音樂」放鬆放鬆心情也是個不錯的選擇。

 


 
 
   

 

 


 

 

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