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「茄子控的最愛」炒茄子時耍個小聰明，一都不會費油，綿軟入味超好吃！
炒茄子耍個小聰明，一點不費油，綿軟入味超好吃！

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「茄子控的最愛」炒茄子時耍個小聰明，一都不會費油，綿軟入味超好吃！
 
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炒茄子耍個小聰明，一點不費油，綿軟入味超好吃！

　


「茄子控的最愛」炒茄子時耍個小聰明，一都不會費油，綿軟入味超好吃！ 觀看數：162 人

　

炒茄子耍個小聰明，一點不費油，綿軟入味超好吃！

茄子炒起來特別費油

炒出來還容易油膩沒胃口

其實炒之前只要耍個小聰明

炒茄子一點兒不費油、不吸鹽

綿軟入味還超好吃！

方法一：微波爐

炒制茄子前，只需將洗凈切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。

這樣處理過後，再將茄子入鍋炒制。
 
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~

方法二：放蒸鍋

若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗凈切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
 

這時，再將半熟的茄子入鍋炒制或是煎炸。
 
茄子都不會很油膩啦，健康入味還下飯~

除了上面這兩種方法

再教你幾個茄子做飯

同樣健康不吸油

比紅燒茄子還好吃！

快來學兩招！
 

涼拌茄子

當然啦，最適合春夏吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！

首先將茄子洗凈切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼后撕條。

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再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
 
將醬汁倒在撕條后的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~

微波蒜泥烤茄

蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~

首先將茄子洗凈切半放入微波爐高火加熱5分鐘。
 
油熱后，炒制蔥姜蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
 
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
 
比肉還好吃的蒜泥茄子就做好了！

烤制無油茄子

如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。

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將烤熟的茄泥取出，拌上調配好的蒜泥汁。
 
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！

桂花蜂蜜烤茄

吃慣了咸口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~

用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
 
將料汁均勻地撒在烤制好的茄子上。
 
再點綴些芝麻粒和香料葉，色香味俱全的桂花蜂蜜烤茄就做好啦！
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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