請稍候網頁載入中:
自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥!
自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥!

首頁
自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥!
 

觀看數:258 人

自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥!

 


自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥! 觀看數:258 人

 

下午最需要來點點心振奮精神,但該如何吃得開心又部會感到罪惡感呢?此時「南瓜」正是你最好的選擇。根據《howstuffworks》網站報導,以下為南瓜的介紹:

南瓜的好處

許多研究發現,吃南瓜可以幫助減重之外還能夠延長壽命,南瓜中含有豐富的纖維、鉀、維生素C以及強抗氧化物─β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素吸收後可以被人體轉換為維生素A,有助於維持視力保護眼睛的健康

南瓜抗癌還能夠控制血壓

南瓜中β胡蘿蔔素能夠有效抑制癌症的發生,保護細胞不受自由基(體內不好的物質)所破壞,除此之外還能提升免疫力降低氣喘與心臟病並且延緩老化。南瓜中的鉀離子也有助於預防中風、控制血壓。

sponsored ads
sponsored ads


健康美味的南瓜烹調方式

南瓜連皮可以放置一個月以上,選擇存放在陰涼乾燥處,一旦切開之後就要至於容器內並且冰在冰箱內,可以保存約一個星期。

南瓜除去外皮硬殼煮熟之後,可以加入一些牛奶與調味料製作成南瓜濃湯,或是搭配派皮一起放入烤箱烤成南瓜派!可以參考網路上許多不同的南瓜食譜,在家自製美味又健康的點心。

如何吃南瓜才不會胖

有些人會利用大量奶油、整顆雞蛋、許多調味料烹調南瓜,但其實只要選擇脫脂牛奶與蛋黃部分搭配少量的調味料,以樣也能夠吃到美味的南瓜,還能夠避免攝取過多的熱量。

參考資料http://www.medicalnewstoday.com/articles/279610.php#health_benefit_pumpkin

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
自製「養生黃金南瓜」料理,一吃多用,護眼、護心更是天然降血壓藥!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作