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不用抽血檢查就能知道身體缺什麼營養!超實用大全一定要記好!
很多時候我們的身體都會出現一些小警訊,提醒我們健康亮起紅燈,發現身體產生小病痛,總不可能每次都跑到醫院檢查吧!

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不用抽血檢查就能知道身體缺什麼營養!超實用大全一定要記好!
 

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很多時候我們的身體都會出現一些小警訊,提醒我們健康亮起紅燈,發現身體產生小病痛,總不可能每次都跑到醫院檢查吧!

 


不用抽血檢查就能知道身體缺什麼營養!超實用大全一定要記好! 觀看數:838 人

 

很多時候我們的身體都會出現一些小警訊,提醒我們健康亮起紅燈,發現身體產生小病痛,總不可能每次都跑到醫院檢查吧!不但麻煩,還要抽血,光是看到針頭就讓人頭皮發麻,重點是很痛啊!等到檢驗報告出來小病痛早就好了。這時候就要靠日常保健了,注意身體哪些地方出現小警訊,可能代表身體缺乏了哪些東西,那就趕快去補充養分吧!

頭部

1.頭髮發黃、發焦:補充蛋白質。

2.頭髮疏稀無光:補充蛋白質、維生素A。

3.頭髮分叉:補充維生素E。

4.頭皮屑:補充硒、維生素B2。

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5.防止白髮:補充葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸。

6.常掉髮:補充卵磷脂。

7.防止白髮、禿頭:補充生物素。

8.青春痘:補充維生素A、E。

9.頭痛:補充維生素B、C、E。

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10.腦中風:補充維生素C、E。

11.頭暈:補充錳。

眼部

1.眼袋、黑眼圈:補充維生素E、蛋白質、透明脂酸鈉。

2.眼球發黃→肝臟不好:補充維生素E。

3.眼睛發紅有血絲→心髒病、高血壓、睡不好:補充魚油、卵磷脂。

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4.有眼屎、流淚→肝不好:補充維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A。

5.眼結膜充血、畏光:補充維生素B2。

6.白眼球發藍→貧血:補充鐵。

7.預防白內障:補充維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素。

8.預防近視眼:補充鈣鎂片。

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9.夜盲症:補充維生素A。

鼻子

1.鼻炎:補充維生素B、維生素C。

2.鼻子尖發紅(酒糟鼻):補充維生素B。

3.鼻樑有橫紋→心臟供血不足:補充維生素E。

4.鼻出血:補充維生素C。

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5.鼻竇炎:補充維生素A、C。

嘴巴

1.嘴唇發紫→供血不足、微循環不好:補充維生素E。

2.口臭:補充維生素A、B。

3.口乾舌燥、預防口角炎:補充維生素B。

4.舌頭髮紅:補充維生素B。

5.舌頭水腫、猩紅舌、地圖舌:補充維生素B。

6.舌尖發紅、草莓舌:補充維生素B。

7.咬舌、說話不利索:補充維生素B。

8.牙齦水腫出血:補充維生素C。

9.口腔嚴重潰瘍:補充蛋白質、維生素B。

10.蛀牙、睡覺磨牙:補充鈣鎂。

11.風火牙痛:補充維生素C。

耳朵

1.耳鳴→腎不好:補充維生素C、E。

2.耳尖有豎紋→心臟供血不足:補充維生素E。

3.耳朵癢:補充維生素E。

4.耳朵發紅→末梢微循環不好:補充維生素B。

手部

1.指甲有豎紋:補充蛋白質。

2.指甲有橫紋:補充蛋白質,鐵。

3.指甲軟:補充卵磷脂。

4.指尖中間發黑:補充維生素B、鐵。

5.指關節肥大:補充鈣鎂片。

6.指關節發紅→微循環不好:補充胡蘿蔔素A、蛋白質、補充維生素C。。

7.手上長繭:補充蛋白質。

8.指甲凹陷上翹:補充鐵。

9.指甲易斷:補充鐵。

10.指甲上有白帶:補充蛋白質、葉酸、維生素C。

11.指甲乾、脆:補充維生素A、鈣鎂。

12.指甲有白點:補充鋅。

13.手腳冰涼→微循環不好:補充維生素B、E。

14.灰指甲(真菌感染):補充雙歧桿菌、乳酸桿菌。

皮膚

1.冬天皮膚發癢,但夏天不癢→膽固醇高:補充鐵、魚油。

2.皮膚乾燥、毛囊角化:補充維生素A。

3.身上有小紅圈、點→風濕:補充維生素C、鈣鎂。

4.皮下出血:補充維生素C。

5.水腫:補充蛋白質、維生素B6。

6.祛除老年斑:補充維生素A、E、C。

7.皺紋增多:補充水、膠原蛋白。

8.臉色發紅、有血絲→心臟不好:補充維生素B。

9.渾身瘙癢:補充錳、鈣鎂。

10.皮膚炎:補充維生素B2。

11.預防粉刺、雀斑:補充維生素B。

12.傷疤:補充維生素E。

13.傷口不癒合:補充維生素E。

14.腳氣:補充維生素B。

15.皮膚炎、賴皮病:補充鋅、維生素A。

16.扁平疣:補充維生素A、E。

其他

1.腰酸背痛:補充鈣鎂。

2.甲狀腺肥大:補充維生素B。

3.減肥:補充纖維素、維生素B,維生素C。

4.骨質疏鬆、易骨折:補充維生素D、維生素C、鈣鎂。

5.便秘:補充維生素B維生素C、纖維素。

6.壓力大:補充維生素B、C、E。

7.預防感冒:補充維生素A、C、D。

8.增加記憶力:補充維生素B、C、E。

9.預防癌症:維生素A、C、E。

10.糖尿病:補充纖維素、蛋白質,維生素B。

11.睡覺打呼:補充大蒜素。

12.腹瀉:補充維生素B、K。

13.痔瘡:補充維生素B6。

14.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除:補充蛋白質、鈣鎂。

15.抽筋:補充鈣鎂。

16.預防未老先衰:補充維生素B13、硒。

17.靜脈曲張:補充維生素E、類黃酮。

18.脂肪肝:補充蛋白質,維生素B。

19.關節炎:補充維生素C、E。

20.下樓腿痛:補充蛋白質、鈣鎂。

以上這些只是日常生活的保健,什麼樣的病痛補充什麼樣的營養,切記不可過度補充喔!盡量從食物中攝取需要的養分才是王道。若發現病痛一直未改善,一定要儘快就醫,切不可小病拖成大病。分享出去,讓大家都看到這些資訊,希望大家身體都健康!

 


 
 
   

 

 


 

 

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