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冬天千萬別這樣洗澡!!難怪皮膚乾到快裂開!!!
冬天洗澡是非常舒適的一件事情,能夠有效緩解疲勞、放鬆自己,有益於身心健康。但是,冬天裡洗澡也有很多要注意的事項,你知道嗎?

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冬天千萬別這樣洗澡!!難怪皮膚乾到快裂開!!!
 

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冬天洗澡是非常舒適的一件事情,能夠有效緩解疲勞、放鬆自己,有益於身心健康。但是,冬天裡洗澡也有很多要注意的事項,你知道嗎?

 


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冬天洗澡是非常舒適的一件事情,能夠有效緩解疲勞、放鬆自己,有益於身心健康。

但是,冬天裡洗澡也有很多要注意的事項,你知道嗎?
1.不宜長時間洗澡很多人(包括我自己)喜歡泡澡的時候聽音樂或者閉目養神,可以有效放空自己,緩解一天的緊張情緒,但是這個習慣不好。

因為長時間泡在水裡,皮膚容易起皺、脫水,易出現心臟缺血、缺氧,甚至有可能誘發嚴重的心律失常而發生猝死。

因此建議:盆浴20分鐘左右,淋浴3至5分鐘就好。

2.不宜空腹洗澡空腹洗澡也是個不良習慣,因為洗澡時要消耗人體大量的能量,而它主要來自於血液中的葡萄糖。

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飢餓時,血液中的葡萄糖含量偏低,不能滿足人體正常的生理需求,就容易出現血糖過低、頭昏目眩、心慌等現象,甚至有可能出現虛脫。

所以最好不要空腹,實在不行,洗澡前至少應該喝一杯飲料或牛奶。
 
3.不宜飯後洗澡很多人覺得吃完飯洗澡,身體暖和一點,但這是件很不好的事。

因為飯後,胃腸需要血液幫助消化,飯後馬上洗澡,會影響消化道的血流量,不利於食物的正常消化與吸收,進而易出現與腸胃道有關的疾病,還會伴隨著噁心、嘔吐等諸多症狀。

此外還會加劇心臟供血不足,引發間歇性心絞痛,增加心臟的壓力。

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所以飯後休息一個小時,或飯前一個小時洗澡為宜。

4.不宜水溫過高大家都知道,人體正常溫度在37度左右,所以水溫應在36和40度之間為宜,略高於體溫的39度最好。

過高的水溫對皮膚有損害,容易損壞皮膚表面的油脂,削弱皮膚對細菌和污染的抵抗力;記得小時候冬天最怕洗澡了,那個木盆裡面的水太燙了。

5.不宜先洗頭雖然很多人(包括自己)之前也經常先洗頭。

因為開始洗澡的時候,血液主要分佈在頭部和內臟,先洗頭會影響顱內血液的正常流通,經常這樣的話,可能會引起腦血管疾病。

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所以正常的順序是:先臉,後身體,最後才是頭。

6.不宜勞動後立即洗澡就像我們不提倡大家鍛鍊完後馬上洗澡一樣,體力勞動或腦力勞動過後,都不宜馬上洗澡,因為那樣會影響心臟、腦部等地方的正常供血,嚴重時還會出現昏厥的情況
 


 
 
   

 

 


 

 

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