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這3種飲料不戒掉,骨折早晚會找上門
在開始這個嚴肅的話題之前,問大家一個問題:成龍、李連傑、黃曉明、馮紹峰,這些名人有什麼共同點?除了...

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這3種飲料不戒掉,骨折早晚會找上門
 

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在開始這個嚴肅的話題之前,問大家一個問題:成龍、李連傑、黃曉明、馮紹峰,這些名人有什麼共同點?除了...

 


這3種飲料不戒掉,骨折早晚會找上門 觀看數:673 人

 

在開始這個嚴肅的話題之前,問大家一個問題:成龍、李連傑、黃曉明、馮紹峰,這些名人有什麼共同點?

除了演技好,粉絲多之外,還有什麼呢? 答案是他們都骨折過。

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雖然這些名人是在拍攝電影時受傷的,但日常生活中有各種各樣的活動,可能造成骨骼損傷,有可能是體育鍛煉,也有可能是純粹的不小心。然而,不管你現在多健康,每個人都應該注意骨質疏鬆症,特別是女性,因為更年期過後你比男性更容易遭遇它。這種骨骼疾病使骨頭變得脆弱,讓你的骨骼更容易碎裂,骨折的風險會更高。

那麼,為了將來的骨骼健康,現在你能做什麼呢?除了適當運動、合理飲食增加骨密度以外,還要避免經常食用傷害骨骼的飲食,比如下面這三種飲料:

1. 蘇打水及碳酸飲料

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雖然蘇打水能夠提供能量,但你的骨骼並不喜歡這種方式。

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因為蘇打水不僅會通過消耗你血液裏的鈣降低骨質密度,蘇打水裡的磷酸還有可能導致骨質疏鬆症。所以,別喝蘇打水了,喝點果汁和牛奶吧。

2. 咖啡因飲料

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你每天喝多少杯咖啡呢?雖然咖啡對身體健康有很多積極影響,但是,含有咖啡因的飲料,比如咖啡和茶,可能會導致骨量減少同時增加骨折的風險。
 


然而,咖啡因並不是導致骨質疏鬆症的直接因素,而是間接因素。因為,你喝太多咖啡,就會攝入更少的其他營養,比如能強健骨骼的牛奶和橙汁。

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所以,為了身體健康,請確保營養均衡,不要忘了喝點兒其他飲品。然後,你就可以更放心地享用咖啡了。

3. 各種酒類

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你並不需要完全放棄酒類,因為適當飲酒對骨頭並沒有傷害。然而,大量飲酒,尤其是在青春期酗酒,會導致骨骼發育不良。同時,女性患骨質疏鬆症的風險也會增加。

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考慮到酒精對骨礦物質密度有不好的影響,為了骨骼和身體健康,酗酒者應該盡量改改自己的習慣。

 


 
 
   

 

 


 

 

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