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早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,如果舌頭長成這樣,說明你身體已出了大問題,現在知道還不晚!
早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,發現舌苔白厚,有時兩邊還有齒痕,白天常常感到口內有異味,這些看似都是生活中的小細節,不是什麼大事,但從中醫的角度來看,出現這種狀況一般與體質相關,多數是由於體內濕氣過重導致。

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早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,如果舌頭長成這樣,說明你身體已出了大問題,現在知道還不晚!
 

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早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,發現舌苔白厚,有時兩邊還有齒痕,白天常常感到口內有異味,這些看似都是生活中的小細節,不是什麼大事,但從中醫的角度來看,出現這種狀況一般與體質相關,多數是由於體內濕氣過重導致。

 


早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,如果舌頭長成這樣,說明你身體已出了大問題,現在知道還不晚! 觀看數:213 人

 

早晨醒來經常覺得口中黏膩,伸出舌頭照照鏡子,發現舌苔白厚,有時兩邊還有齒痕,白天常常感到口內有異味,這些看似都是生活中的小細節,不是什麼大事,但從中醫的角度來看,出現這種狀況一般與體質相關,多數是由於體內濕氣過重導致。

可別小看了體內濕氣,危害健康的頭號殺手就是濕氣!中醫認為,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,濕邪最可怕。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、糖尿病、高血壓、心衰、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,實在這些病都跟濕邪、痰濕有關。

如何祛除體內濕氣?

1、食療方法

①蒲公英龍鬚茶

配料:蒲公英根、玉米須、玉竹、玫瑰

將所有配料用沸水沖開代茶飲,蒲公英有別名「尿床草」,利尿的作用很強。因此可促進新陳代謝,促進有害物質通過尿液排出體外,也可幫助濕氣排出。

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同時,蒲公英有很好的清熱解毒、消癰散結的作用,對乳腺炎、腎炎等也有幫助。

玉米須本身就是一味中藥,即中醫中常說的「龍鬚」。具有很好的利尿除濕作用。除此之外,玉米須中的多糖和皂苷類有主要的降糖作用。對腎上腺素所引起的血糖升高有明顯的對抗作用。

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所以,喝蒲公英龍鬚還可以在除濕的同時自然降糖。

圖片來自於網路

②綠豆百合米仁粥

原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放入冰糖即成。此法適宜夏令健脾通便祛濕,同時還可消暑解毒。

2、出汗排濕

出汗可以很好地幫助我們排出體內濕氣,要出汗就要多運動,運動的排汗不僅能夠排毒,把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。

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當然,如果你真的沒時間運動或者壓根就懶得動,也可以選擇汗蒸。蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

圖片來自於網路

3、健脾抗濕

體內的濕氣可以從外面來,也可能是自身產生的。濕氣可以到全身的各個地方,但最常見的是身體中部、下部。所以脾胃容易受到影響,脾胃除了管消化,還是人體全身氣機升降的樞紐,把清氣升到上面,把濁氣降到下面,清氣不升,上面的頭腦、五官吶就受到影響,或者頭暈、健忘、耳鳴都可能。

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清氣不升反而到下面去了,就會使營養流失。

少吃鹽,多健脾。吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。

 


 
 
   

 

 


 

 

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