|
|
| 鈣是維持正常生理機能的要素之一,研究顯示,缺鈣與失智症、高血壓、骨質疏鬆…等疾病密切相關。
|
|
|
|
「淺眠」?「抽筋」?因為你缺鈣!常被忽略的「五」大缺鈣症狀,30秒自我檢測!
觀看數:2327 人

鈣是維持正常生理機能的要素之一,研究顯示,缺鈣與失智症、高血壓、骨質疏鬆…等疾病密切相關。
五大缺鈣症狀
- 肌肉經攣:尤其是腿部、手臂的抽筋。
- 失眠:研究顯示,飲食中缺鈣可能會導致失眠,即使睡著了,也只是淺眠,無法進入深層睡眠。
- 蛀牙:鈣質是牙齒重要的組成,所以缺鈣也會嚴重影響牙齒健康,蛀牙乃缺鈣的癥兆之一。兒童缺鈣則可能會導致牙齒生長遲緩。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
- 骨質疏鬆:鈣質是骨骼的主要組成之一,缺鈣會導致骨質密度過低,兒童缺鈣尤其會嚴重影響健康。
- 經痛、青春期延遲:缺鈣可能會導致女性青春期延遲到來,許多與月經相關的病症,例如經痛,亦為缺鈣所導致。
補充鈣質
鈣質含量豐富的食物除了奶製品外,也包含許多蔬菜,例如:花椰菜、青江菜、毛豆、無花果、柳橙、沙丁魚、白豆、秋葵…等。多多攝取蔬果,有益健康。

熱門推薦
-
3639 觀看
-
7313 觀看
-
1988 觀看
-
-
71889 觀看
-
4012 觀看
-
2449 觀看
-
886 觀看
-
997 觀看
-
4280 觀看
-
1003 觀看
-
1413 觀看
-
2275 觀看
-
3644 觀看
-
42809 觀看
-
1062 觀看
-
6341 觀看
-
72453 觀看
-
1520 觀看
-
1372 觀看
-
983 觀看
-
1126 觀看
-
5641 觀看
-
14664 觀看
-
3078 觀看
-
5353 觀看
-
45599 觀看
-
835 觀看
-
1653 觀看
-
3152 觀看
-
1072 觀看
-
12627 觀看
-
5776 觀看
-
2194 觀看
-
719 觀看
-
904 觀看
-
1773 觀看
-
1602 觀看
-
6472 觀看
-
2389 觀看
-
1716 觀看
大家都在看
-
1088 觀看.
-
1659 觀看.
-
6178 觀看.
-
3562 觀看.
-
1561 觀看.
-
26721 觀看.
-
755 觀看.
-
1425 觀看.
-
2449 觀看.
-
3611 觀看.
-
1896 觀看.
-
11421 觀看.
-
805 觀看.
-
1254 觀看.
-
2965 觀看.
-
1022 觀看.
-
803 觀看.
-
1140 觀看.
-
2280 觀看.
-
1436 觀看.
這裡滾動定格