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五類食物防嘴唇乾裂
天氣寒冷空氣變乾燥,如果水份喝的不夠,很容易讓嘴唇脫皮,可以多吃那些食物來預防呢?

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五類食物防嘴唇乾裂
 

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天氣寒冷空氣變乾燥,如果水份喝的不夠,很容易讓嘴唇脫皮,可以多吃那些食物來預防呢?

 


五類食物防嘴唇乾裂 觀看數:712 人

 


  怎樣在乾燥的季節保持雙唇的水潤、光彩呢?給予雙唇由內而外的充足的水分才是護唇的根本之道。那麼嘴唇的水分從哪兒來呢?首先,日常生活中要攝入足夠的水分,包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。
 

  五類食物防嘴唇乾裂

1. 產品
 如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
 
2. 蔬菜類
 如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、金針(
金針應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙堿中毒)、茭白筍蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

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3. 糧食及硬果類
 如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
 
4. 禽肉蛋類
 如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺及奶類。
 
5、水果類及其他
 如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
 
 

有些人為了緩解唇部的不適,一些人會不斷的用舌頭去舔,甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚,尤其是自製力較差的人,最容易使嘴唇傷上加傷。
 

 嘴唇乾裂注意事項

1、唇部乾裂不適別用舌頭舔
  秋冬氣候乾燥,風大,若是飲食不注意,水分補充不及時,口唇沒有汗腺和油脂的及時保護,容易致使兒童乃至成人出現嘴唇乾裂、脫皮,甚至出血等表現,疼痛難耐。

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更嚴重的是,日後容易導致“唇炎”反復發作。
 
  唇部乾裂不適,一些人喜歡反復用舌頭去舔,以滋潤口唇,緩解不適,卻不知,舔嘴唇雖然可以解一時之急,但是當唇部的水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分,使唇陷入惡性循環中,結果越舔越幹,越舔越裂,越舔越痛。
 
2、嘴唇起皮不要撕
  嘴唇乾燥脫皮,千萬別用手撕脫皮,這樣有可能將唇部撕傷。可先用熱毛巾敷3—5分鐘,然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮,再塗護唇膏。
 
3、忌食過辣食物
  這種季節,吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激,使乾燥惡化。

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一些食物如辣烤翅,上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜,導致潰爛,甚至起水泡,所以千萬別吃得太辣哦!
 
4、正確使用唇膏
  唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用,最好含有維生素C、維生素D和維生素E,且具有良好保濕修復功能。再用柔和的面紙輕壓唇部,達到雙倍功效。
 
  冬天,最好是隨身攜帶潤唇膏,當嘴唇乾裂時就拿出來塗塗。另外,多喝熱開水,也能潤唇哦。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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