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肌膚變「年輕有光澤」,靠飲食就能辦到!14種女性不能錯過的食材料理,看完一生受用無窮!
攝取健康的食物,可以幫助我們身體的健康運作,這毋庸置疑。除此之外,攝取對的食物,可以讓皮膚變好,心情愉快,因為這些食物裡面都與抗氧化劑,同

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肌膚變「年輕有光澤」,靠飲食就能辦到!14種女性不能錯過的食材料理,看完一生受用無窮!
 

觀看數:500 人

攝取健康的食物,可以幫助我們身體的健康運作,這毋庸置疑。除此之外,攝取對的食物,可以讓皮膚變好,心情愉快,因為這些食物裡面都與抗氧化劑,同

 


肌膚變「年輕有光澤」,靠飲食就能辦到!14種女性不能錯過的食材料理,看完一生受用無窮! 觀看數:500 人

 

攝取健康的食物,可以幫助我們身體的健康運作,這毋庸置疑。

除此之外,攝取對的食物,可以讓皮膚變好,心情愉快,因為這些食物裡面都與抗氧化劑,同樣具有回春的功效!

1.希臘優格(脫乳清酸奶)

希臘優格含有豐富的蛋白質,吃完之後,可以讓你有飽足感,而不會被其他不健康的零食誘惑,此外,希臘優格亦含有豐富的氨基酸,可以修復你的皮膚並改善你的黑眼圈

如果不把希臘優格吃下肚,你也可以選擇外敷,你沒聽錯!因為希臘優格富含豐富的乳酸,塗抹在皮膚上,可以去除死皮細胞,或者,你可以拿來敷臉,大概10分鐘過後,你會發現皮膚出現神奇的效果。

2.草莓

秋冬季接著來臨,之後便是草莓的產季拉!草莓的兩大好處,一是草莓所含的豐富維他命C可以減緩老化速度,避免臉上皺紋出現;二是草莓所含的α-羥基油,不但可以保護牙齒的法瑯質,還能去除牙齒髒污。

3.藍莓

下次你要吃酸奶冷糕或是水果沙拉之前,加一點藍莓下去吃吧!因為藍莓所附含的維他命C和E,這些具有抗氧化效果的維他命,不僅可以讓皮膚變得更健康,也能讓你的整體氣色變紅潤,並改善不均勻的膚色。

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4.香蕉

如果你覺得精神不濟的時候,可以來一根香蕉,因為香蕉富含的維生素B6、鉀和葉酸,可以幫助腦袋的血液循環,加快你的反應時間,同時讓你感到心情愉快。

不只如此,如果在除毛之前,將香蕉塗抹在皮膚表面,可以讓皮膚表面的毛囊變得更平滑。

5.紅蘿蔔

去海邊之前,你可以帶紅蘿蔔去,為什麼呢?

因為紅蘿蔔內含的類胡蘿蔔素,可以降低皮膚對紫外線的敏感度,保護皮膚,但是,還是要帶上防曬乳喔!

6.紅甜椒

紅甜椒內含豐富的抗氧化劑,可以幫助修復皮膚和頭髮毛囊,所以,下次要吃沙拉或炒蛋之前,可以加點甜椒進去吧!

7.羽衣甘藍菜

紫甘藍內含豐富的維生素K,可以提升凝血功能。

缺鐵的人們,一樣可以多多攝取紫甘藍,來恢復你的好氣色。

8.花椰菜

花椰菜富含的維生素C,可以駔進體內血液循環,同時減緩皮膚老化現象

9.檸檬

檸檬水就像天然的排毒水,可以排除身體裡的髒汙。

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另外,擠完檸檬汁後,不要急著把檸檬片丟掉,你可以拿來刷刷你的手或腳指甲,去除髒汙和指甲縫裡的細菌,清理結束後,別忘了塗抹乳液,避免皮膚過於乾燥。

10.核桃

就像三文魚一樣,核桃含有豐富的ω-3脂肪酸,可以修復分岔的髮尾,並恢復光澤的頭髮。

此外,核桃富含銅,可以避免皮膚提早變灰白!

11.綠茶

綠茶不用說,裡頭富含抗氧化劑,可以對抗體內的自由基。自由基會破壞細胞,造成人體老化和各種疾病的生成。

此外,茶包也是有作用的喔!當茶泡完,不要急著丟棄茶包,等它冷卻之後,可以敷在兩眼上,可以調整眼睛周圍的膚色並去除發腫的眼睛。

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12.亞麻籽油

如果你覺得最近壓力大,在你的飲食裡加入亞麻籽油吧!因為亞麻籽油富含omega-3脂肪酸和重要的脂肪酸,這項化合物,可以滋潤你的皮膚和頭髮,甚至可以改善因"壓力大而掉髮"的問題。

13.肉桂

恩,有些人討厭肉桂的味道,這些人可能要對肉桂的想法了,因為肉桂可以幫助消耗脂肪、降低血糖和膽固醇、提高代謝功能。

在你的嘴唇上,滴幾滴蜂蜜加肉桂,不但可以加深你原本的唇色,還能去除唇上的死細胞,不用護唇膏或蜜唇膏,就可以讓你的嘴唇看起來更迷人!

原文來自:網路

 


 
 
   

 

 


 

 

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