請稍候網頁載入中:
14 種清理「血管」的蔬菜,30 歲後一定要多吃!!
我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體能鍛鍊,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

首頁
14 種清理「血管」的蔬菜,30 歲後一定要多吃!!
 

觀看數:446 人

我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體能鍛鍊,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

 


14 種清理「血管」的蔬菜,30 歲後一定要多吃!! 觀看數:446 人

 

       


           

血管遍布人體,是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。

隨著我們年齡的增長,血管會自然衰退老化,增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體能鍛鍊,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

以下是14 種清理血管的蔬菜,記得要適量多吃!


       

1、冬瓜:預防動脈硬化        

       

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜:防止血栓形成        

       

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水準,保護血液維持在健康狀態。

sponsored ads
sponsored ads


另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

3、花生:清理血管壁        

       

花生它含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜:保持血管彈性        

       

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

5、胡蘿蔔:排出毒素        

       

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

6、白花椰菜:血管清理劑        

       

中醫一直都有「白色入肺」之說,潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

sponsored ads
sponsored ads



       

7、綠花椰菜:血管清理劑        

       

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶:防止血栓        

       

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄:抗氧化        

       

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

10、茄子:增強血管彈性        

       

茄子含豐富的維生素 P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

11、芥藍:軟化血管        

       

芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。

sponsored ads
sponsored ads


12、玉米:軟化動脈血管        

       

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

13、黑木耳:排出有毒物質        

       

現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥:抗動脈硬化        

       

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

想要預防血管疾病,趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧!分享出去,讓更多人可以看到這個健康資訊~        

via

文章來源: http://www.daliulian.net/cat57/node1005360?page=2#3017
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
14 種清理「血管」的蔬菜,30 歲後一定要多吃!!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作