請稍候網頁載入中:
運動前千萬別吃這「6大地雷食物」,不僅瘦不下來還會...!(歡迎分享!)
大家都知道運動前吃對東西能增加肌耐力,例如茶葉蛋、香蕉、白吐司等等,但如果吃錯東西可能會降低運動效果,還會讓你腹痛腹瀉喔

首頁
運動前千萬別吃這「6大地雷食物」,不僅瘦不下來還會...!(歡迎分享!)
 

觀看數:841 人

大家都知道運動前吃對東西能增加肌耐力,例如茶葉蛋、香蕉、白吐司等等,但如果吃錯東西可能會降低運動效果,還會讓你腹痛腹瀉喔

 


運動前千萬別吃這「6大地雷食物」,不僅瘦不下來還會...!(歡迎分享!) 觀看數:841 人

 

大家都知道運動前吃對東西能增加肌耐力,例如茶葉蛋、香蕉、白吐司等等,但如果吃錯東西可能會降低運動效果,還會讓你腹痛腹瀉喔
1.亞麻籽
因為含有豐富纖維,所以促進腸胃蠕動,運動前吃容易引起腹瀉症狀!
2.乳製品
含有大量蛋白質、碳水化合物和脂肪,很多人會出現胃脹氣、拉肚子的情形,因為消化時間較長,所以適合運動後吃!
3.酪梨、堅果油
油脂類難消化,吃了會增加身體負擔,較適合在運動後吃!
4.咖啡
空腹喝咖啡會分泌更多胃酸,導致血糖降低、利尿,運動時可能會狂跑廁所!
5.蘋果
蘋果是高纖維水果,增加腸胃蠕動的後果,可能會讓你運動時肚子痛喔,運動前不如吃些穀物面包來止餓吧!
6.運動飲料
容易引起脹氣、讓人腹瀉,含有高糖分容易讓能量迅速流失,盡量在運動完後飲用比較好!
以上這六種食物要記得阿!千萬別讓辛苦流汗做的運動成了白費功夫喔~
 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
運動前千萬別吃這「6大地雷食物」,不僅瘦不下來還會...!(歡迎分享!)
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作