請稍候網頁載入中:
狂瘦20斤!菜市場就有賣!這「黑色的東西」竟然能讓你狂瘦!!!
誰都想要擁有fit的身材,可是沒幾個人有毅力成天都堅持嚴格的運動和節食,於是我們都成為了中庸的樣子,但是內心卻是極其渴望與眾不同的瘦,其實只要吃對了東西,瘦下來沒你想像的那麼難哦,在這裡小編像大家推薦

首頁
狂瘦20斤!菜市場就有賣!這「黑色的東西」竟然能讓你狂瘦!!!
 

觀看數:3925 人

誰都想要擁有fit的身材,可是沒幾個人有毅力成天都堅持嚴格的運動和節食,於是我們都成為了中庸的樣子,但是內心卻是極其渴望與眾不同的瘦,其實只要吃對了東西,瘦下來沒你想像的那麼難哦,在這裡小編像大家推薦

 


狂瘦20斤!菜市場就有賣!這「黑色的東西」竟然能讓你狂瘦!!! 觀看數:3925 人

 

誰都想要擁有fit的身材,可是沒幾個人有毅力成天都堅持嚴格的運動和節食,於是我們都成為了中庸的樣子,但是內心卻是極其渴望與眾不同的瘦,其實只要吃對了東西,瘦下來沒你想像的那麼難哦,在這裡小編像大家推薦幾款黑木耳減肥食譜,讓你吃的美味又能健康瘦身。

圖片來源

黑木耳的減肥原理

 

由於黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質,能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出,不僅可預防便秘、心血管疾病和糖尿病,其酸性多醣還有明顯降低膽固醇的作用,可清除血管內的血膽固醇,從而達到減肥的目的。

1、杏仁彩椒黑木耳

原料:幹黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半頭、紅椒半個、青椒半個

做法:

 

1、黑木耳用冷水泡發後,洗​​淨撈出備用。

2、將清水倒入鍋中用大火煮開,然後加入黑木耳,灼燙​​3分鐘後撈出過冷水,瀝乾備用。

3、將瀝乾的黑木耳撕成小塊備用,青紅椒去蒂去籽洗淨瀝乾切成4厘米的細長絲備用,大蒜去皮後用壓蒜器壓成蒜泥備用。

sponsored ads
sponsored ads


4、將黑木耳、杏仁、青紅椒、蒜泥全部倒入大碗,調入白醋、陳醋、鹽、白糖、雞精,辣椒油和香油,拌勻即可。

2、黑木耳粥

原料:水發木耳50克,粳米100克

做法:

1、水發木耳擇洗乾淨,大的撕成小朵;粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上,放人適量清水、粳米、木耳一同煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮熟,便可食用。

3、椰香木耳雙花菜

原料:黑木耳一把、西蘭花半顆、菜花半顆

做法:

1、黑木耳用冷水泡發後,徹底清晰乾淨,撈出瀝乾備用。

2、將西蘭花和菜花擇成小朵後清洗乾淨瀝乾備用。

sponsored ads
sponsored ads


3、將油倒入炒鍋,加熱至氣氛熱,加入西蘭花和菜花翻炒片刻,倒入椰漿,改用小火將菜煮軟,然後再放入黑木耳、鹽和雞精翻炒均勻,最後繼續煮3分鐘,起鍋前用水澱粉勾芡即可。

4、清爽綠芥末黑木耳

原料:泡發黑木耳適量宴會醬油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、蔥花適量、乾辣椒1個(點綴)

做法:

1、將泡發好的黑木耳剪去根,在滾水中煮半分鐘。

2、撈出浸入冰水中備用。

3、準備1大碗,加入宴會醬油、芥末、醋、辣油、香油、蔥花,拌勻。

4、將木耳瀝乾水分,與佐料拌勻即可裝盤。

sponsored ads
sponsored ads


吃時撒上些乾辣椒段就更好看了。

5、木耳豆腐羹

原料:黑木耳20朵、嫩豆腐1盒、胡蘿蔔1根

做法:

1、黑木耳用冷水泡發後,撈出瀝乾備用。

2、將嫩豆腐沖洗乾淨後切成0.5厘米見方的小塊備用。

3、將高湯倒入鍋中燒開,然後加入豆腐丁,煮約4分鐘後再加入木耳,調入適量鹽和雞精,最後用水澱粉勾芡即可,起鍋前淋入少許香油調味。

6、黑木耳蘿蔔湯

原料:黑木耳100克,白蘿蔔250克,鹽、味精適量

做法:

1、將黑木耳水泡,去雜質洗淨。

sponsored ads
sponsored ads


2、白蘿蔔去皮切塊,一同煮湯。

3、熟爛後放鹽、味精食用。

 
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
狂瘦20斤!菜市場就有賣!這「黑色的東西」竟然能讓你狂瘦!!!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作