請稍候網頁載入中:
誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜! 一周可減下2-3公斤
誌玲姐姐吃瘦的秘密就在這裡了! 3日瘦身餐單食譜如下: 早餐: 1) 溫熱水1杯 2) 水果2個 3) 梳打餅乾3片 4) 脫脂乳酪半杯 午餐: 1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒 2) 水煮菜2碗 3) 再選下列任何一款食物: (一)去皮雞腿1隻 (二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟 (三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可 (四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟 (五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙 晚餐: 1) 水煮菜2碗

首頁
誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜! 一周可減下2-3公斤
 

觀看數:5289 人

誌玲姐姐吃瘦的秘密就在這裡了! 3日瘦身餐單食譜如下: 早餐: 1) 溫熱水1杯 2) 水果2個 3) 梳打餅乾3片 4) 脫脂乳酪半杯 午餐: 1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒 2) 水煮菜2碗 3) 再選下列任何一款食物: (一)去皮雞腿1隻 (二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟 (三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可 (四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟 (五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙 晚餐: 1) 水煮菜2碗

 


誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜! 一周可減下2-3公斤 觀看數:5289 人

 

誌玲姐姐吃瘦的秘密就在這裡了! 3日瘦身餐單食譜如下: 早餐: 1) 溫熱水1杯 2) 水果2個 3) 梳打餅乾3片 4) 脫脂乳酪半杯 午餐: 1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒 2) 水煮菜2碗 3) 再選下列任何一款食物: (一)去皮雞腿1隻 (二)雞胸肉1份,可清蒸,或切片後用1罐雞湯煮熟 (三)魚1條(如手掌大小)或5片魚生也可 (四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐雞湯煮熟 (五)豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)或黃豆5湯匙 晚餐: 1) 水煮菜2碗 2) 纖體粥1包 3) 〈無糖茶飲〉1杯 注意事項: 1. 三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2. 不可飲用含糖飲料或甜食。

3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。

(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐) 4. 每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

5. 此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

sponsored ads
sponsored ads




杜絕含糖食品很重要 糖份是減肥大敵! 林誌玲雖不忌口,但含有糖份的食物會危害健康,因此她對甜食敬謝不敏。

以無糖優酪乳或優格取代一般零食甜點, 一來解決口腹之慾,二來還可幫助消化、促進腸胃蠕動。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜! 一周可減下2-3公斤
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作