女人一定要知道的〝四紅〞，一天一碗，調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!!

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女人一定要知道的〝四紅〞，一天一碗，調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!! 紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是

女人一定要知道的〝四紅〞，一天一碗，調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!! 觀看數：64089 人

女人一定要知道的〝四紅〞，一天一碗，調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!!

紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮裏還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。

紅糖活血散寒、補血益氣。

中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

1.紅棗用洗凈，用清水浸泡4小時

2.紅豆也用清水浸泡4小時

3.花生洗凈

4.除紅糖外所有材料放入高壓鍋內

6.加入足量的水

美容養顏四紅湯的做法圖解7

7.放在爐子上大火燒開，加蓋上汽後轉小火煮20分鐘關火

8.待高壓鍋排氣後，放入紅糖，再煮1-2分鐘至紅糖溶化即可

1、紅豆、紅棗提前浸泡幾小時，比較容易煮爛。

2、鍋內加水量通常是鍋內固形物的6-7倍，紅豆比較吸水，水加少了煮出來湯汁不豐富。