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【萬人分享】超神奇!早上只要做 4 件事,讓你永遠胖不起來!一個月瘦 10 公斤!
第一件:一早起來喝一杯淡鹽水早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例

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【萬人分享】超神奇!早上只要做 4 件事,讓你永遠胖不起來!一個月瘦 10 公斤!
 

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【萬人分享】超神奇!早上只要做 4 件事,讓你永遠胖不起來!一個月瘦 10 公斤!


 

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第一件:一早起來喝一杯淡鹽水

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。



喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,

在夏天還可預防中暑。



比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,

鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。



第二件:空腹吃十二枚紅棗

這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。



長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,

並且在其中加一些紅棗。

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對於女生而言,

紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。



紅棗綠茶的做法:

材料:

紅棗5-7顆,茶葉適量。



做法:

1、洗凈紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。



2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。



3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

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補充:中醫將紅棗歸於補氣葯類,稱其性味甘平,

有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,

就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。



第三件:每天吃一根香蕉

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,

其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。



這說明:減肥的基本共通點即暢通。



美味香蕉的二種吃法:

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。

把香蕉切成小塊,

然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,

幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥

這是一道絶對健康的主食哦,而且做起來很方便。

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先加足量的水把燕麥煮熟,

然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,

然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。



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第四件:早餐一定要喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,

所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。



它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裡有方法。



牛奶減肥法:

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。



2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

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3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。



盡量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西!

補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,

可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,

而上面的四件事,是許多網友親證過的,想減肥的人試試吧!

其實想要健康的減肥,

只靠飲食是不夠的,一定還要搭配運動喔!

不過如果飲食能夠一起幫上忙也很棒!

快點分享給朋友,一起來變健康!

把好文章分享給朋友吧~


以上轉自網路如有侵權告知後刪除

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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