長壽已經成為很多人的追求了，雖然長壽聽似簡單，但是卻需要我們花幾十年的時間來保養。相關研究顯示我國男性平均壽命比女性低5歲左右，男性大概在73歲左右，女性在78歲左右。截止到今年，在我國中部地區生活的的一對夫婦已經85歲了，他們的身體依然很健康，讓很多人都比較羨慕。很多人會向他們請教長壽的秘訣，他們總結到就是“不亂吃”，接下來我們一起來了解一下他們到底是怎麼吃的？
85歲夫妻的長壽秘訣，不太愛吃米飯，這3種卻經常會吃
老夫妻說，他們平時不怎麼愛吃米飯，加上近年來年紀比較大，消化也大不如從前了，所以吃的就更少了。據說，他們還在60歲左右的時候把紅薯，小米等粗糧換做了主食，當然除此外，他們還有3種比較常吃的飯。
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木耳炒苦瓜
這兩種都是我們平時生活中比較常見的菜，可能很多人吃飯的時候不喜歡苦味的，所以愛吃苦瓜的人並不多。但是這兩種菜搭配在一起卻是非常好的選擇，既能清熱解毒還可能幫助人維穩人的血液指標，與此同時木耳還可以對人的腸道進行清潔，並且也能夠促進人的血液暢通。
我們需要把買來的木耳在水裡浸泡20分鐘左右，之後把苦瓜洗淨切成小塊，也在水裡浸泡大約10分鐘，浸泡後，苦味會變淡不少，苦瓜需要先在鍋裡炒幾分鐘後再放入木耳。木耳放入後可以放適量鹽，如此便做好了既有營養，又能幫助減緩衰老的菜了。
番茄燉土豆
番茄內含有比較豐富的維生素，可以幫助增強人身體內的細胞活性。
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與此同時豆腐內含有大量的蛋白質，可以有效補給人體所需能量。二者的搭配既可以保證營養，又能維持人細胞活性。
橄欖油煎金針菇
金針菇是很多人比較喜歡吃的一種菌菇，不僅味道好吃，而且還能幫助增強殺菌，還能幫助增強人身體內的免疫力。橄欖油和普通油不一樣，它不會使人的血脂升高，並且還能幫助軟化血管，有著促進血液順暢功效。
總的來說，不當的飲食方式會對身體造成損害，不利於人的健康長壽，所以平時生活中一定要注意自己的飲食方式。
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只有飲食健康，才能減少患各種疾病的概率，才更有可能會長壽。所以，平時我們可以適當關注長壽領域的有關知識，有時候稍微注意自己的飲食，就有可能會收到很好的效果。同時人體的正常運轉也是需要一些能量的，千萬不能因減肥或者是其他原因而造成人體的營養不足，而要做到及時補充能量。
百靈養生堂 2019-06-25 10:08:52
長壽已經成為很多人的追求了，雖然長壽聽似簡單，但是卻需要我們花幾十年的時間來保養。相關研究顯示我國男性平均壽命比女性低5歲左右，男性大概在73歲左右，女性在78歲左右。
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截止到今年，在我國中部地區生活的的一對夫婦已經85歲了，他們的身體依然很健康，讓很多人都比較羨慕。很多人會向他們請教長壽的秘訣，他們總結到就是“不亂吃”，接下來我們一起來了解一下他們到底是怎麼吃的？
85歲夫妻的長壽秘訣，不太愛吃米飯，這3種卻經常會吃
老夫妻說，他們平時不怎麼愛吃米飯，加上近年來年紀比較大，消化也大不如從前了，所以吃的就更少了。據說，他們還在60歲左右的時候把紅薯，小米等粗糧換做了主食，當然除此外，他們還有3種比較常吃的飯。
木耳炒苦瓜
這兩種都是我們平時生活中比較常見的菜，可能很多人吃飯的時候不喜歡苦味的，所以愛吃苦瓜的人並不多。但是這兩種菜搭配在一起卻是非常好的選擇，既能清熱解毒還可能幫助人維穩人的血液指標，與此同時木耳還可以對人的腸道進行清潔，並且也能夠促進人的血液暢通。
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我們需要把買來的木耳在水裡浸泡20分鐘左右，之後把苦瓜洗淨切成小塊，也在水裡浸泡大約10分鐘，浸泡後，苦味會變淡不少，苦瓜需要先在鍋裡炒幾分鐘後再放入木耳。木耳放入後可以放適量鹽，如此便做好了既有營養，又能幫助減緩衰老的菜了。
番茄燉土豆
番茄內含有比較豐富的維生素，可以幫助增強人身體內的細胞活性。與此同時豆腐內含有大量的蛋白質，可以有效補給人體所需能量。二者的搭配既可以保證營養，又能維持人細胞活性。
橄欖油煎金針菇
金針菇是很多人比較喜歡吃的一種菌菇，不僅味道好吃，而且還能幫助增強殺菌，還能幫助增強人身體內的免疫力。橄欖油和普通油不一樣，它不會使人的血脂升高，並且還能幫助軟化血管，有著促進血液順暢功效。
總的來說，不當的飲食方式會對身體造成損害，不利於人的健康長壽，所以平時生活中一定要注意自己的飲食方式。只有飲食健康，才能減少患各種疾病的概率，才更有可能會長壽。所以，平時我們可以適當關注長壽領域的有關知識，有時候稍微注意自己的飲食，就有可能會收到很好的效果。同時人體的正常運轉也是需要一些能量的，千萬不能因減肥或者是其他原因而造成人體的營養不足，而要做到及時補充能量。
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6706284481327661579/
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