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慘遭男友劈腿的她消失了兩年,再次出現時「巨大的變化」驚豔了所有朋友! 觀看數:935 人
2017年接近尾聲,是否還記得年初的自己?
訂下的目標有沒有半途而廢,立下的誓言是不是只剩狼狽。
說好的減肥,說好的工作,說好的戒掉熬夜、戒掉夜宵、戒掉不好的生活習慣……是不是又落空了。
天一冷,「懶惰」似乎變得更加合理,比起堅持運動,躲在被窩似乎更適合冬季。
而在浙江寧波,有這樣一位姑娘,雖然每天工作10小時,但無論嚴寒抑或酷暑,她都堅持在健身房揮灑汗水。
拉伸
平板支撐
力量訓練
看著眼前這個身材姣好、凹凸有致的姑娘,你一定想像不到她4年前的模樣。
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前方高能,辣眼睛。
麻辣田螺真好吃啊
沒錯,這真的是同一個姑娘。
她叫趙沐菀,學生時代的她,心寬體胖,成績平平相貌平平,就是那種可有可無的女生。
不懂穿搭,是那種迅速淹沒在人群中的普通人。
但就是這樣一位平平無奇的90後姑娘,4年時間,通過合理膳食、堅持健身和化妝穿搭,從「醜小鴨」逆襲成了驚豔的「白天鵝」。
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說起減肥的起因,還要回到大學時期。
大一時異地戀男友劈腿,傷心至極,不想把壞情緒帶給身邊的人,更想賭一口氣,讓前男友看到自己能過得更好,於是狠心用一半的生活費報了學校的健身房。
心煩意亂的時候就去健身房裡待著,當汗水濕透衣背,也就累到沒有心思去想他。
對他戀戀不捨有什麼用呢?
每晚你傷心難過的時候有沒有想過,你喜歡的那個人已經打呼嚕了,而且夢裡沒有你,醒了也不會愛你。
單身是最好的增值期,在不被愛的日子裡,你更要愛惜自己,保持最美的狀態。
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就這樣,減脂兩個月,塑形三個月,充分利用好碎片化時間:每週遊一次泳,每天清晨做五組平板支撐,公車上盡量站著,飯後30分鐘站立,盡量不做電梯,睡前做拉伸……
在很多人的觀念裡,做人就要及時行樂,享受當下,努力就應該適可而止,不能把自己搞得那麼累,但其實,你口中的每一個藉口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協的標誌。
許多人覺得減肥是很困難的事情,但其實剛好相反,和場地沒關係,和是否有錢沒有關係,只需要考慮你「理想中的樣子」。
長期堅持靠的不是外在壓力,而是內在動力,其實就是自律意識,唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。
正如沐菀,逼迫自己,嘗試著說服身體去慢慢接納、適應、習慣、直到享受運動的過程,而運動,真的是這世上唯一一件,堅持付出就會有回報的事。
減肥的六字箴言:管住嘴,邁開腿,當你在大快朵頤時,沐菀卻在為了保持體形想方設法地研究如何吃得健康。
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三餐按時吃,控制主食、糖分和油脂的攝入,盡量做到7分飽,半個月獎勵自己一次大餐,偶爾也會想念小零食,吃一點點,不會過量。
剛開始,沐菀真的是痛苦極了,對於一個美食控來說,放棄那些舌尖美味比登天還難,但想想即將變好的自己,她也就挺忍下來了。
一個月,兩個月,三個月……這種逼迫的方式帶給沐菀徹頭徹尾的改變,她不再抵觸,反而愛上了這種每日與惰性、與味蕾作鬥爭的快感,享受一次次超越自己的過程。
瘦了一點
再瘦了一點
變成微胖
雷打不動的健身與嚴格控飲食,讓沐菀跟身上的每一寸贅肉一一告別。
五官開始凸顯,皮膚也越來越好。
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這是2017年12月的沐菀
周圍朋友驚訝於沐菀的改變,也有人會懷疑她整容,但其實,減肥堪比整容,一點也不誇張。
微博網友@一隻鹿朵朵曾說過這樣一段話:
永遠別低估減肥能給自己容貌上帶來多大的改變,鼻樑變高根本不是什麼稀奇的事,被肉墜的下垂的嘴角減完肥後會上揚,雙眼皮會變大,五官整體都會提高好幾個檔次,臉型也會變好看,整個人都很輕盈,你也會變成別人口中的衣服架子。
是啊,你不瘦下來,永遠不知道自己有多美。
胖子有著相似的表情和神態,而那個瘦下來的你,才是隱藏其中的自己。
好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。
沐菀,深諳其道。
除了營養飲食和堅持健身外,她會從各方面去充實自己,做的每一件事花費的每一寸光陰都是對自己的投資,不會失敗的投資,只有無盡的收益。
1.目標明確,做好時間管理。
大學畢業後,沐菀靠著超強的時間管理能力和學習能力,從設計助理到選款師,改款師,設計師,拼到了現在的獨立設計師。
這條路走的很艱辛,但沐菀甘之如飴。
做好時間規劃有著神奇的效果,做每一件事時不再著急、焦躁,而是專注、從容、有耐心,即使工作再忙,生活再累,一切也都可以進行得有條不紊。
有時也會忙碌到半夜11點
2.一定要護膚,切忌盲目跟風。
皮膚的好壞、美與醜,完全取決於你選擇的生活方式。
在良好的生活習慣基礎上,了解自身的膚質,分析皮膚問題,找到原因,對症下藥。
一年365天日常護理,補水、清潔和防曬缺一不可。
3.精緻的妝容,於己於他都是尊重。
雖然最初時會鬧出很多笑話,比如把眼妝畫成了熊貓,但樂天派的沐菀也會鼓勵自己今天的眉毛化得不錯。
自律的人,必然懂得與自己和解,正面接納自己的不完美,潛意識裡給自己肯定,不必與別人相比,於自己而言,每天進步一點點就足夠了。
4.穿衣搭配是一個找自己的過程
剛瘦下來的時候,沐菀還是一個不會穿衣服的土姑娘。
於是平日裡多看雜誌網站,關注一些部落客,留意身邊姑娘們的穿搭,找到了屬於自己的風格。
衣櫥裡並沒有昂貴衣物,但件件精緻合身,哪怕簡簡單單的基礎款也可以搭配得很亮眼。
學習穿搭是一個很有意思的過程,不斷的了解自己,否定自己,再重新認識自己。
穿搭可以很好地改變身材比例、體形、氣質,甚至是氣場。
小個子姑娘一樣可以穿出大長腿的效果,你能看得出沐菀是五五分的身材,160cm的個子嗎?
瘦下來的你,真的可以成為別人口中的衣架子。
日本著名設計師山本耀司曾說:
「我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,那樣的自由才是珍貴的、有價值的。
我相信一萬小時定律,我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。
做一個自由又自律的人,靠勢必實現的決心認真地活著。」
那些真正讓人變好的選擇,過程都不會太舒服,唯有你內心足夠渴望,你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持。
不是去過苦行僧般的生活,而是找到適合自己,且能讓自己變好的生活習慣。
堅持讀書寫字,變著花樣給自己準備食物。
閒暇之餘養養花,做做陶藝,學學英語。
或者養一隻依偎在身旁的小動物。
假日裡去看看世界開闊自己的眼界。
女人的安全感,應該來自於每天變好的皮膚,體重計上想保持住的那個體重,銀行卡裡足夠的餘額,和越來越近的夢想。
而沐菀的夢想,就是發光發熱變優秀,把日子過得熱氣騰騰。
很多事情努力了也不見得有好結果,但你還是堅信厚積薄發的道理,你付出的每一分努力,時間都會在未來的日子裡以另一種美好的形式回報與你。
減肥註定是場孤獨的旅行,而沐菀也在這場孤獨之旅中遇見了一生所愛。
兩人一起為未來奮鬥的每一天,都值得期待。
上天從來都不會辜負每一個努力向上的靈魂,而你越努力,就真的越幸運。
曾經看過這樣一組漫畫:
別人在晨跑時,你在睡覺。
別人在鍛煉時,你在睡覺。
別人吃著寡淡食物學英語時,你只顧狼吞虎咽。
一年後,別人蛻變成了萬人迷,而你依舊毫不起眼,你在私底下議論嫉妒,你說這不公平,但其實,這真的很公平。
羨慕著別人的曼妙身材,羨慕著別人的精彩生活,卻總把別人的成功歸於生於好命,有太多好運。
但殘酷的事實卻是,整日刷著雞湯文,羨慕別人又美又瘦又有錢,自己,卻從來不會做出改變。
或者只是改變了一兩次,就迅速打了退堂鼓。
說到底,這只是逃避現實、不成熟的表現。
很喜歡村上春樹的這段話:「肉體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
生命不息,對美好的追求就沒有理由停止。
如果不甘接受現在的平庸慘淡,不甘一生碌碌無為,那麼請從自律開始,改變自己。