孩子長高的「黃金時期」在這個時間點！這些「運動」與「食物」幫助長高高...

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孩子長高的「黃金時期」在這個時間點！這些「運動」與「食物」幫助長高高...觀看數：1765 人

希望孩子「轉大人」，千萬別一昧模仿「別人小孩做什麼，我的小孩就做什麼」，而是必須先了解孩子正處於轉骨的哪個階段，一生只有一次身高狂飆期，就是在青少年，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云帶父母一同把握孩

孩子長高的「黃金時期」在這個時間點！這些「運動」與「食物」幫助長高高... 觀看數：1765 人

希望孩子「轉大人」，千萬別一昧模仿「別人小孩做什麼，我的小孩就做什麼」，而是必須先了解孩子正處於轉骨的哪個階段，一生只有一次身高狂飆期，就是在青少年，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱雲帶父母一同把握孩子長高「黃金時期」，讓望子成龍、盼女成鳳的父母們能夠贏在起跑點。

孩子的轉骨良辰吉時是在哪一階段？

台灣中醫師協會理事長陳潮宗表示，當第二性徵出現的前半年”再加上”出現後的後半年, 這整整一年的時間，就是我們的關鍵黃金360，呼籲天下的父母們要好好的把握住這「黃金時期」。

男生與女生第二性徵有哪些：

男生：

皮膚：皮膚變得較油膩，排汗量也逐漸地增加，暗瘡開始出現。
體毛：長出鬍子，亦開始長出陰毛和腋毛，全身體毛亦加長和加密。
聲線及喉結：大部分男性，有了陰毛和夢遺之後，才開始變聲（就是聲音變得低沈），也由於喉頭甲狀軟骨發生變化，喉結明顯凸出。

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身型：身高和體重開始增加，成為肌肉結實的身體，男性的體形比女性更高大，肩較寬，胸廓也明顯變寬，腰圍粗，肌肉發達，皮下脂肪較少。

女生：

皮膚：皮膚變得較油膩，排汗量也逐漸地增加，暗瘡開始出現。
聲線及喉結：聲線保持尖而高，喉結不會突出。
體毛：開始長出陰毛和腋毛，體毛比男性少。
身型：身高和體重開始增加，全身皮下脂肪增加，乳房、臀部積聚脂肪，體型變得比較渾圓。

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乳房：女孩的乳房發育，大約始於月經初潮前3－4年。
內生殖器官：平均在13歲左右月經首次來潮，稱為初潮。

做對了這些父母就是孩子最好的家庭醫師

台北榮總兒科醫師黃正宏表示，父母其實是孩子最好的家庭醫師，只要抓住轉骨黃金360這整整一年的時機，在孩子第二性徵出現前的半年「先下手為強」，就是要生長板長高，腦下垂體分泌生長激素來促進骨骼的生長板擴張，兒童之所以能成長、增高，就是因為他們的四肢骨及脊椎體的上下端，均含有能不斷分裂、增殖的組織，即所謂的生長板，主要位於後腳跟、腳踝、膝蓋等部位，青春期之後，性荷爾蒙使生長板成熟關閉，關閉後便硬化，身高就固定了。

黃金360 時期，孩子們多做哪些運動可幫助長高？